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こんにちは
 昨日、体温と免疫力についてお話いたしましたが、
今日は、体温や免疫力up
 に繋げる食材・・・日本人にとって昔から愛されている、味噌汁についてお話したいと思います
 味噌汁
 たんぱく質→コレステロールを下げるビタミン12→眼精疲労に効果ありビタミンＥ→消化を助ける酵素→肩こりや更年期障害の予防、そして肌にも良いそうですこんなにも味噌汁には身体に良い効果があるんですねぇ
  さらに味噌汁を朝と夜で飲むと少し効果に違いがある事は皆さん知っていましたか
  朝 味噌汁朝の味噌汁は基礎代謝を一気に上げて活動的に
  寝起きは副交感神経が活発なので代謝が低下しています
 味噌汁を飲むことで交感神経を活発にし、代謝をup
し、身体全体を温めてくれます夜 味噌汁夜の味噌汁は食欲を調整して食べ過ぎ防止をしてくれるのです
  そして朝は赤味噌
 夜は白味噌と使い分けると効果がさらに良いようですよ
 なかなか作り分けるのは大変ですが・・・
 皆さんも具沢山の味噌汁を積極的に飲んで長生きしましょう
  「イーグル整骨院 仙台東口店」
〜仙台 東口 整骨院 鍼灸 味噌汁 体温 免疫力 〜
お し ら せ
年末年始のお休み
平成２３年１２月２９日(木)〜平成２４年１月３日(火)
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ご理解の程よろしくお願い致します。
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朝は赤味噌、夜はしろ味噌はやはり効果があるんですね。
味噌汁をもっと頻繁に食そうと思いました。
2011/12/21(水) 午後 0:55 [ gangangansoku ]
コメント頂きありがとうございました☆
赤味噌は発酵期間が長いため、食物繊維や大豆ペプチドも多く含まれているそうです。
白味噌は空腹中枢を鎮静化させるので食欲が抑えられるんですね。
私もこれから、なるべく毎日の食事に取り入れたいと思います♪
2011/12/22(木) 午後 3:46 [ イーグル仙台東口店 ]