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今日は昨日のポカポカお天気が嘘のような、どんより曇り空の一日となりました
 時間が進むにつれ、今日は雪の可能性もあるとのことなので暖かい格好で
寒くないようにしてくださいね
 今日は女性の皆さんなら誰でも気にされている【骨盤】について書いていきます
 骨盤がゆがんでいると太りやすいとか、痩せやすいとか…様々な情報がありますが
女性の皆さんは、女性ならではの周期で骨盤が開いたり閉じたりしていることを
ご存知でしょうか
 妊娠出産の時はもちろんですが、生理周期でも実は骨盤は開閉しているんです
 この閉じたり、開いたりの自然現象に対して、それをうまく開くことが出来ない女性
が最近は増えてきているようです
 その原因の一つとして、目や頭、脳の疲れが骨盤の緊張に関係しているからです
 仕事でパソコンを使ったり、日常のいろいろなことに対してストレスを感じたりすると
骨盤は常に緊張しっぱなしで、開くべき時にしっかり緩めないでいるんだとか・・・
また、骨盤と一緒に注目していきたいのが、股関節と背骨
確かに、仕事で疲れている人やストレスを感じている人の背骨には柔軟性が
少なくてとってもかたいことが多いのです
 股関節は骨盤の開閉にも重要な関節ですが、実は頭のリラックスにも
大きな影響があるんだそうですよ
 骨盤、股関節、背骨と３つのキーワードをしっかりとケアしていくことで、
もっと生活が充実したものに変えることが女性は出来るのです
 そこで、まずは簡単な運動、ストレッチを実践していきましょう
 股関節ほぐし仰向けに寝た状態でも、壁に寄りかかって座った状態でもＯＫ！
かかとを軸につま先をゆらゆらと動かします。
脚の力は入れずにリラックスして行うことが重要です
股関節パタパタ運動足の裏と裏を合わせて座ります。
膝を上下にパタパタと動かします
これも無理な力は入れずにリラックスして行うことがポイントです
体が硬くて、うまく出来ない・・・なんてことはありません！！
無理のない程度で、心地よく出来るぐらいがちょうどいいんです
 こうして骨盤まわりの循環をよくして置くと、毎月苦痛に感じていた生理痛や
生理前の諸症状がやわらぐとされています
ぜひこれらを実践して、骨盤の動きをしなやかにし健康な体にしていきましょう
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