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人間は大体6〜8時間の睡眠を必要とします。浅い眠りのレム睡眠（REM睡眠）と深い眠りのノンレム睡眠（non- REM睡眠）を90分の周期で4〜5回繰り返しています。
レム睡眠とノンレム睡眠をワンセットにして私たちはレム睡眠の間に夢を見ています。ノンレム睡眠はStage1〜4に分けられます。
見ていただくと分かるかと思いますが、Stage2の状態のときに目覚められればすっきり起きられるようです。とはいうもののなかなか狙って起きるのはちょっと難しいですよね、自分も二度寝の誘いに負けそうになりながら身体を起こしているので、何か自分にあった良い目覚め法を考えたいと思います。
ちなみに最初に6〜８時間の睡眠と書きましたが、ショートスリーパーまたはロングスリーパーで体調になんら問題はないという方も実際にいらっしゃるので一概には言えません。
◆お知らせ◆
１２月３日より一部受付時間を変更させて頂きます。
平日 １０：００〜２１：００
(昼休み 13：00〜15：00)
土曜日 １０：００〜２１：００
(昼休み 13：00〜15：00)
祝日 １０：００〜２１：００
(昼休み 13：00〜15：00)
休診 日曜日
皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
イーグル整骨院 仙台東口店
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