ダイエットにも！ドローインのススメ！！

みなさん、こんばんは！

仙台も連日冬らしい天気です。

ついつい外出もおっくうになりますよね〜。

 

季節に限らず、気持ちよく歩いたり、体を動かすことは

健康を維持するためには大切です。

寒い時期でも、どこでもいつでもできる運動（呼吸法）に

ドローインがあります。

 

東口のブログでも再三紹介していますが、

再度やり方を掲載させていただきます。

 

背筋を伸ばして息を大きくゆっくり吸い込み胸をはります。

 

息をゆっくり吐きながら、さらにお腹を凹まします。

　この時、（肛門を締めるように）お尻に力をいれ引き締めます。

 

お腹をへこましている時間は15秒くらいを最初はめざすといいようです。

 

スタッフに実践してもらい撮影しました！　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

◆お知らせ◆

１２月３日より一部受付時間を変更させて頂きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日　　１０：００〜２１：００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(昼休み　13：00〜15：00)

　　　　　　　　　　　　土曜日　　１０：００〜２１：００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(昼休み　13：00〜15：00)

　　　　　　　　　　　　　祝日　　１０：００〜２１：００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(昼休み　13：00〜15：00)

　　　　　　　　　　　　　休診　　　日曜日

皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、

ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

イーグル整骨院　仙台東口店

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜　仙台市　宮城野区　整骨院　鍼灸　ドローイン　　〜

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