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今日の仙台は、冷たい風でいつもより寒く感じる１日となっています
 21日の今日は冬至です
 年末で忙しくされている方、飲み会続きで体調不良の方、身体が疲れている今が
風邪やウイルスに負けやすいタイミングですので、
冬至にちなんでかぼちゃを食べたりゆず湯につかって風邪を予防しましょう
 今日は、冬の基礎代謝についてお話します
 現在ダイエットされている方いますか？？冬は寒いので運動はお休み・・・
なんて言っていたりしてませんか
 ダイエッターの皆さん！！実は今が痩せ時なんです！！
冬の時期は、私たちの体の基礎代謝量が夏に比べると高いのです
 冬は冷えた体を温めようと、体内から熱を出して常にエネルギーを使用している
状態です
 だからといって何もしなくても痩せるというわけではありません。
注意するべきところは、筋肉量です
  運動好きで筋肉の多い人は、体温が下がらないように代謝を活性化させ、
エネルギー消費を増やし、体温を保とうとします。
一方、あまり動くのが好きではなく筋肉も少ない方は代謝を活発にして体温を
上げることができないため、身体に体脂肪を蓄積して体温を保とうとします
  年末年始の暴飲暴食で、太りやすい女性の皆さんの原因はここにあるようですね
 と、いうことでせっかく基礎代謝のあがる冬こそ！！
積極的に体を動かして筋肉量を増やすことが大事ということですね
 家の中でエクササイズするのもよし、ウォーキングに出るのもよし
先日ご紹介したドローインでお腹周りを引き締めるのも一つです！
今週末から連休、そしてXmas〜年末年始・・・と飲食の機会が大変増える時期。
イベントを楽しむためにも、運動量を増やして楽しく過ごしましょう
イーグル整骨院 仙台東口店
〜 仙台市 鍼灸 接骨院 足ツボ ダイエット 基礎代謝 〜
12月3日(月)以降の営業時間が変更になります
営業日 月 火 水 木 金 土 祝日
営業時間 午前9：00〜13：00
午後15：00〜2１：00
休診日 日曜日
みなさまには大変ご不便おかけ致しますが
ご理解の程よろしくお願い致します。
年末年始の休業は下記の通りです
休業 12月30日、31日
1月1日、2日、3日
今年は12月29日(土)まで、
年明けは1月4日(金)から通常営業となります。 この度新しいトレーナーチームが立ち上がりましたその名も
〜FRONTI ER SPORTS TRAINE RS〜
フロンティアスポーツトレーナーズ
日々の活動状況など随時ブログで報告していきますので是非ご覧ください
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本社 株式会社フロンティア http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/
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