イーグル整骨院仙台東口店のブログ

「解糖系」と「ミトコンドリア系」〜２つのエネルギー生成システム〜

みなさん、こんにちは！

七夕祭りは二日目ですが、天気はこのまま崩れずにもってほしいですね。

 

最近、ダイエットや糖尿病に対応する食事療法では、

糖質制限食が話題になっていて、それに対して様々な意見が各方面から出ています。

 

「免疫革命」で有名な安保徹先生も、著書の中でまた違った表現で糖質制限（？）について

述べられていたようです。

 

以下「病気が治る免疫相談室」からの抜粋です。

 

私たちの体を構成する細胞のなかには、性質の異なる二つのエネルギー製造工場（解糖系とミトコンドリア系）

があります。この2つの工場をうまく使い分けることが、バランスのとれた生き方につながるのです。

 

(解糖系)　原料　糖質

　　　　　　エネルギーの成生量　少ない

　　　　　　利用される場所　　白筋・皮膚・精子など

　　　　　　特徴　・瞬発力と分裂・即効性

 

(ミトコンドリア系）

　　　　　　原料　糖質・脂質・タンパク質）+酵素・日光

　　　　　　エネルギーの成生量　多い

　　　　　　利用される場所　　赤筋・脳・心臓・肝臓・卵子など

　　　　　　特徴　・持久力と成熟・エネルギー量産

 

解糖系エネルギーとミトコンドリア系エネルギーの使い分けは、加齢と共に変化し、

年齢を重ねるほどミトコンドリア系が優位になります。

 

≪抜粋終わり≫

この安保先生のお話から推察できることは、

・若年層は糖質・炭水化物の摂取は多くてもよい。あまり、落ち着きのない子は糖質を制限したほうがよい？

・加齢にともなって、糖質の摂取は加減（制限）したほうがよい。

・ここぞという爆発力を出したいときは、肉より糖質の方がよい。

・女性の方が、ミトコンドリア系の特徴を多く有する。

不妊に悩む方は、女性は糖質(スイーツ、炭水化物）を控え美白は気にせず日光にあたったほうがよいかも。

肉食系女子という言葉があるが、もともと女子は肉食系なのかもしれない。

 

みなさんはいかがお考えでしょうか？

くわしくは安保先生の著書『病気が治る免疫相談室』ソフトバンク　クリエイティブ刊

をご覧くださいね。

 

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ビールのおとも

こんにちは。

今朝家を出るころは夏らしい天気だったにもかかわらず、正午を過ぎた頃から崩れ始め今は雷が鳴り響いています。七夕祭りのジンクスは健在ですね…

 

 

今日は飲みの席での定番　枝豆　についてです

枝豆には、大豆にはないβカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンB1などの栄養が多く含まれているのが特徴です。

 

βカロテン（ビタミンA）は、眼や肌を正常に保ち、免疫力をアップさせる効能があります。

 

ビタミンCは、コラーゲンや抗ストレスホルモンの合成を助けたり、体に有害な活性酸素を抑える効能がある栄養です。

 

またビタミンB1は、アルコールを分解する働きがあるため、ビールやお酒のつまみには最適で、二日酔い防止にもなります。

 

注意点

枝豆は鮮度が落ちやすい野菜なので買ってきたらすぐに食べてしまいましょう！

 

 

 

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夏のだるさ、疲れに

毎日暑い日が続いていますね30度超える日が続いているので、

 

天気予報で最高気温が30度を切ると、お今日は涼しいな、なんて感覚が少し

 

麻痺してしまっているようです＾＾；

 

こんなに連日の暑さが続くとさすがに身体の変調があらわれはじめます

 

それに加え、盛り上がるオリンピック

 

ライブで観ると2時、3時と朝方になってしまうので、寝不足の方も多いのでは？

 

 

 

そんな方々にオススメなのが、足の裏へのお灸です

 

足の裏には『湧泉(ゆうせん)』というツボがあります

 

湧泉は泉が湧くという言葉の通り、

 

エネルギーが湧き出てくるところとして、鍼灸治療で

 

重要なツボです

 

ここをグーっと指圧をするのもいいのですが、

 

じんわりと温まるお灸をすえるとより効果的です

 

 

何となく身体全体がだるい、足がむくむ、筋肉痛がとれにくいなどの症状が

 

気になる方は一度湧泉へのお灸を試してみるといいかもしれませんよ

 

外気温が暑いと敬遠されがちなお灸ですが、弱った身体にじんわりと効きますので

 

暑がりなあなたもきっと心地よさを感じることでしょう

 

ぜひ、オリンピックのＴＶ観戦疲れや夏バテにお灸をお試しください

 

 

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虫刺され対策

こんにちは、暑い日が続きますね。

 

すっかり夏となり、虫が多くなってきてしまいました。

私の実家は山があり、川があり、たくさんの虫が出てきてしまいます。（´；ω；｀)

毎年足にはたくさんの虫刺されのあとが・・・。

 

今年こそは被害を最小限にするため、対策を調べました！

 

 

蚊は普段、人の血を吸わず花の蜜を吸っています。

よく知られているように、メスだけが夏に産卵のために血を吸います。

 

 

刺されたら

①清潔に洗い流す。雑菌が入らないように、ひっかいたりするのはダメ。

 

②冷やす。冷やすことで炎症が抑えられて痒み、腫れが抑えられる。

　痒みが減るため、ひっかくことも減るので傷も残りにくくなる。

 

③薬を塗る。ただし他の化粧品との併用は控える。

　化粧品の成分が刺された場所を刺激して治りが悪くなることがある。

 

 

予防としては虫よけのスプレーが定番ですが、

アロマオイルでも作ることができます。

 

アロマオイルには虫が嫌う香りがあって

よく使われるのがゼラニウム、レモングラスです。

 

アルコール、精製水、アロマオイル数滴を混ぜるくらいで簡単に出来るのでおすすめですよ。

 

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冷房病に要注意！

こんにちは

 

最近、毎日寝苦しい夜が続いてますね・・・

 

夏バテや熱中症には気を付けていますか

 

熱中症も要注意ですが、夏に気を付けて欲しいのは冷房病です

 

長時間の冷房のあたりすぎで身体を冷やしてしまい体調を崩してしまう病気です

 

クーラーは冷えると乾燥するので風邪を引きやすくなります

 

また、体温調節を行う自律神経の働きが不安定になり、

 

足腰の冷え、だるさ、頭痛、肩こり、食欲不振、不眠、肌荒れ、生理不順・・・

 

など様々な症状を引き起こしてしまいます

 

冷房病はとくに女性にとって大敵ですね

 

 

 

 

予防としては、

 

衣服の調節薄手の長袖を着て調節しましょう

 

軽い運動体内の血行を良くして胃腸の調子も一緒に整えましょう

 

外気との温度差を５度以内にする

 

身体を温めるものを食べるアイス・清涼飲料・スイカなどは身体を冷やす原因に

 

寝るときは身体を冷やさないお腹や足は特に冷やさないこと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹巻やタオルをかけるなどして、冷房や扇風機の

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風が直接あたらないようにしましょう

 

 

これからまた毎日暑い日が続きそうですが、この夏を快適に過ごせるように皆さんも工夫してみてくださいね

 

 

 

 

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