寒い季節の定番野菜☆

今日は気温も上がらず、風が冷たい一日となりました

 

午後からは気温は下がる一方で、明日はもっと肌寒い日になるみたいです

 

北海道では初雪もあったそうで、秋の期間は短く早くも冬の気配ですね

 

 

こういう日に食べたくなるのはやっぱり温かい鍋

 

最近はトマト鍋やカレー鍋などお子様にも食べやすい鍋が増えてきていますよね

 

実際食べてみたことはないですが、どうなんでしょうおいしいのかな

 

この二つの鍋の具材になるのかはわかりませんが・・・

 

鍋の定番といえば、【白菜】ですよね

 

今年は猛暑の影響から野菜が高騰していて、

 

白菜も１/4カットで198円もするみたいですまるまる１個だと約800円ですよ

 

ちょっと高すぎますね・・・。

 

でも白菜には冬に不足しがちなビタミンＣや、鉄、カロチン、カルシウムなどが

 

含まれていて、寒くなってくるこれからの季節に体を温める食材として

 

重宝されています

 

それに、１００グラムあたり１２〜１４カロリーという低カロリー食材だということを

 

ご存知でしたか

 

冬は運動量も減って体重が増えやすくなりますので、まさにこの季節には

 

欠かせない食材の一つですね

 

 

温かい食べ物を食べて、血行を良くし、免疫力を高めて

 

寒さに負けない体にしていきましょう

 

 

 

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