節分と食べすぎ・・・バランスディスク！

今日は節分ですね

 

皆さん、豆まきや恵方巻きを食べましたか

 

当院も一人１本づつ買いみんなで黙々と頂きました

 

南南東の方角を向いて・・・静かに・・・１本丸ごと・・・・・結構きついです

 

今日のお昼はちょっと食べ過ぎた・・・・そんな方へ

 

 

今日はトレーニンググッズのご紹介

 

今日の商品はこちら

 

 

 

バランスディスクです

 

個人的に購入した物だったんですが、これがなかなか面白い

 

 

 

こうしてただ乗っているだけなのに出来ない方もいる・・・・

 

ただ乗るだけではなく

 

そこからスクワットをしたり

 

 

片足で立ってみたり

 

 

難易度が高いですが、片足でスクワットなんてことまでしちゃいます

 

 

インナーマッスルを鍛えてボディコントロールを磨いたり

 

バランス感覚を鍛えて瞬間的な動きに対応できる体作りが出来ます

 

 

ちなみに・・・

 

 

腕立て伏せをより向上させたり

 

 

 

今の時期だと、スノーボードやスキーなどのバランス感覚を磨けます

 

このように構え、前後左右に体重移動させながら動くと結構きついです

 

 

普段の使い方としてはクッションの代わりにいれて、骨盤のゆがみを

 

整えたり、腹筋やインナーマッスルを鍛えられます

 

 

いろんなスポーツに対応できるので、バランスボールと併用して

 

体を鍛えるのもいいですね

 

 

イーグル整骨院ではパールシンクロという宮城県のシンクロチームの

 

トレーナー活動をしています

 

彼女たちは筋力はもちろん他の競技に比べ、柔軟性も高めていかな

 

ければなりません

 

バランスディスクやバランスボールは柔軟性を高めながら

 

筋力トレーニングが出来るので効果的だと思います

 

 

シンクロの子達の体作りも兼ねて、しばらく整骨院にありますので

 

興味を持った方はぜひご来院ください

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

 

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