冬の冷えと乾き

先週末から厳しい冷え込みの続く仙台ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

 

寒さのせいで筋肉がこわばり、体のあちこちに痛みや辛さ感じていませんか？？

 

冬の冷えは、ほかの季節よりも筋肉疲労の回復を遅らせると言われています

 

筋肉の疲れが抜けきらないまま、また使い〜これを繰り返していくことでどんどん

 

筋肉がこわばって、さらには腰や背骨の歪みにつながってしまうことも

 

腰が硬くなって冷えると何かのひょうしにぎっくり腰に・・・なんてこともあります

 

 

 

 

そんな筋肉疲労と冷えには『足湯』がオススメ

 

 

 

全身の血液の折り返し地点となる足を温めることで身体全体の血流が改善され、

 

一日使って緊張した筋肉をゆるめてくれます

 

また足湯には免疫力を高める作用もあるとのことなので、かなりオススメです

 

 

そして冬の乾きについて乾燥は冷えを強くしてしまいます

 

乾燥がすごいな・・・と感じたら身体も冷えていると自覚しましょう

 

しかし多くの人は夏場に比べるとぐんと水分摂取量が減っているかと思います

 

そんな皆さんには冬の定番鍋ものをオススメします

 

 

 

 

鍋なら身体も温まりますし、あたたかいスープが体にも吸収されやすいんです

 

日本の冬の定番である鍋

 

おいしいだけじゃなく体にいいと思うとますます食べたくなりますね

 

まだまだ寒さは続くようなので、冷えと乾燥対策にぜひ実践して下さいね

 

 

身体に辛さ、痛みなどの症状が気になる方はお近くのイーグル整骨院へ

 

足を運んでください

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

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