寒さ、冷え対策

こんにちは☆

 

今日も肌寒い一日となりそうですね

 

今日は寒さ対策としてお灸のお話と冷え性に効くツボを紹介していきます

 

まずはお灸についてお話していきます

 

お灸をすることによって体内の組織・器官にエネルギーを運び、そこから老廃物を運び去るという大切な働きがある血液の巡りが良くなり、身体を温め、エネルギーと老廃物の循環が良くなります

 

 

 

身体を温める治療は入浴などと同じく、慢性ストレスや疲労を軽くし、結果として　自律神経を調整し免疫力を高める効果が期待できます。

 

 

ということで、お灸は身体の冷えや手足の冷え性に効果があります

 

そこで冷え性に効果のあるツボをご紹介していきます

 

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本上にとる、骨の際にとる

 

血海(けっかい)

膝の皿の内側、上の端から指幅3本ほど上がったところ

 

湧泉(ゆうせん)

足のつま先からかかとまでの約1/3のところに出来るくぼみ

 

太衝(たいしょう)

親指と人差し指の間の骨を足首にたどり、指の止まるところ

 

足三里(あしさんり)

膝の皿のすぐ外側にあるくぼみから指幅4本下がったところ

 

 

 

このようなツボが冷えに効果があります

 

これで身体をポカポカにしていきましょう

 

 

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