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みなさん、こんにちは
 １２月もあっという間に過ぎ、あと２週間で１月になってしまいますね
 時間がたつのは本当に早いです
 ところで、みなさんは日頃ストレスを感じてはいませんか
 ？職場・学校・育児など様々な場面でイライラしたり悩んだりしますよね
 しかし、人が社会で生きる上で他人との関わりは必要不可欠
 そこでトラブルが起きるとストレスを感じるようになります
 誰でも簡単にできるストレス解消法として・・・
 運動体を動かすことは有効なストレス解消法です
  簡単に出来る方法として散歩やジョギング、ストレッチ等が良いでしょう
 外の景色を見ながら汗をかけばスッキリと爽快な気分になります
しかし、この時期 「寒いから外に出たくない」 という人もいるかと思います
 室内で出来るものとしてストレッチやバランスボールの他、
Ｗｉｉなどの体を動かすゲームも手かもしれません
 運動は健康的なストレス解消法なのでオススメです
  次にご紹介するのは、
香を炊く・アロマテラピー香りを楽しむことで緊張を解きほぐしリラックス出来ます
 嫌な出来事に対する感情の高ぶりを落ち着かせ、
気持ちの切り替えが出来るストレス解消法です
アロマテラピーはボディケアセンターＲＩＲＡＫＵでも行なっています
気になる方はぜひお試し下さい
 その他にも、、、
・楽しむこと、感動すること
少し時間をとって楽しいことに集中する＝のめり込むことがポイントです
 ・会話、相談する
相談相手になれる方がいたら、自分が思ったことを次々に口にしてみましょう
・美味しい物を食べる、飲む
食欲を満たし、幸福感が得られます
飲み物としてリラックス効果が期待できるハーブティーなどもオススメです
 ・寝ること
ぐっすり寝れば脳や体の疲れがとれ、イラつきや思い悩んでいる状態が緩和され、明日への活力となります
 ※注意点として、食事は寝る３〜４時間前には済ませておきましょう
また、イライラした状態で布団に入ってもなかなか寝つけず、余計にストレスを感じてしまうので、温かい飲み物を飲んだり、香を炊いたり、お風呂にゆっくりつかるなどして自然と眠気がでてくるようにリラックスできる方法を行いましょう
参考になりましたでしょうか
 みなさんもストレスを溜め込まずスッキリ解消し、
楽しい年末年始を過ごして下さい
 「イーグル整骨院 仙台東口店」
〜仙台 東口 整骨院 鍼灸 ストレス ストレス解消 運動 アロマテラピー〜
お し ら せ
年末年始のお休み
平成２３年１２月２９日(木)〜平成２４年１月３日(火)
平成２４年１月４日(水)より通常営業致します。
ご理解の程よろしくお願い致します。
〜急募〜
「柔道整復師、鍼灸師、マッサージ師、整体師、トレーナーを募集しております」 長町店の拡張・移転と長町南店の新規オープンにともない、スタッフを募集しております。 入社希望者は 022-346-8976（担当安達） までご連絡ください。 −−−−−− イーグル整骨院グループのご紹介 −−−−−−− 本社 株式会社フロンティア http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/
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2011年12月19日
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