花粉症対策をしていますか？

 

今年の杉花粉はかなりの量になりそうです。

 

皆さんは対策をしていますか？

 

マスクやメガネなどの花粉症グッズもいろいろあります。

 

私がおすすめしたい対策は食事療法です。

 

花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分が、
ポリフェノールです。

 

ポリフェノールはほとんどの植物に含まれています。

光合成によりできる色素や苦味の成分のことで、約５０００種あるといわれています。

 

またポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが、共通しているのは強い抗酸化作用があることです。

 

ポリフェノールの主な効果としては、老化やさまざまな健康を害する原因といわれている活性酸素を除去する働きがあります。

 

有名なポリフェノールといえば


赤ワイン⇒プロアントシアジニン

お茶⇒カテキン

大豆⇒大豆イソフラボン

そば⇒ルチン

赤色色素⇒アントシアニン

コーヒー⇒クロロゲン酸

たまねぎ⇒ケルセチン

などが有名です。

花粉症の症状を軽くするには、免疫力を高めるビタミン、ミネラル類や

ポリフェノールを多く含む野菜を食べるのが効果的です。

 

またストレスをためないことも大事です。

 

ぜひ試してみて下さい。

 

 

当院では、花粉症対策の鍼治療をおこなっております。

気になる方はご連絡下さい。

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

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