新人病

みなさんこんにちわ

 

県内の学校も始まり、部活動に励む生徒さん方も

 

大勢いらっしゃると思います

 

どんなスポーツでも、シーズンの始めや、

 

新学期に新入部員がハードなトレーニングを

 

集中的に行ったりしますよね

 

また、春先にかけてコンクリートの上などで

 

練習が行われたりもすると思います！

 

一般の方でも春になりランニングなどの

 

運動を始める方も多いと思われます

 

 

 

そんな時に気をつけて頂きたい怪我は・・・

 

ずばりこれ

 

シンスプリント

 

なんです

 

聞いたことのある方もいらっしゃるかと

 

思います！

 

シンスプリントは別名、

 

「新人病」

 

とも言うんです

 

 

 

シンスプリント＝脛骨過労性骨膜炎

 

名前に過労という言葉が使われてしまう様に、

 

反復する運動による使いすぎ

 

が原因なんです

 

ランニングやジャンプ動作の反復は

 

足首で地面を蹴る動作により

 

ストレスが局所的にかかり

 

炎症が起きてしまうのです。

 

主な要因としては↓↓↓

 

①トレーニング量・内容・方法が

　自分自身が持つ能力から大きく

　かけ離れている場合

 

②基礎的な体力・筋肉・腱が

　乏しい状態

 

③身体的特徴として、主に偏平足の方

 

④シューズが足に合っていない場合や

　シューズが持つクッションなどの機能が

　期待できない場合

　

⑤路面が固いアスファルトや

　平らな道では無い場合

 

以上に述べた５つが、

 

シンスプリントの発生要因と言えます！

 

 

痛みを感じる場所はふくらはぎの前面部分で、

 

だいたい内側の下３分の１辺りで、

 

うずくような鈍痛がします

 

 

アスリートや、運動をなさる一般の方は

 

シンスプリントを我慢すべきではありません

 

痛みを感じる時間は日々長くなります！

 

練習を通じて痛みを感じるようであれば、

 

イーグル整骨院にお越し下さい

 

 

 

「イーグル整骨院　仙台東口店」

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