生理と骨盤の関係

女性特有の生理は妊娠に対応出来るようにするための大切な期間です

 

とくに仕事をしている女性はストレスや運動不足、また冷えで血流の循環が悪くなり、生理痛、偏頭痛、肩こり、腰のだるさなどで苦しんでいる方が増えてきています

 

生理が来ると女性の身体は、骨盤が開いて下がり経血の排出を促し、生理が終わると今度は閉まって上がってきます

 

そこで重要なのが骨盤の弾力性です

 

弾力が少ない方は、子宮内で経血が滞ってしまったり、骨盤が閉まらないことで生理がダラダラ続いてしまうことがあるのです

 

骨盤の弾力を高めるためには、まず足首の運動を試してみて下さい

 

 

・仰向けの姿勢で足を腰幅に開き、足首をゆっくりと外まわし、内まわしを行います。

 

・回してみて、回しづらい方がありましたら、片側だけを２〜３分行い、

　最後両方の足を回してみてバランスを整えていきます。

 

・全体で５分間くらいが目安です。

 

※生理の３日前から行うと良いでしょう

 

外回し→骨盤が開く

内回し→骨盤が閉じる

この動きで可動域を広げて弾力性を高めていきます

 

 

また、最近は暖かくなってきたので、適度な運動をしたり腰や下腹部を冷やさないように工夫して、毎月の生理を迎えるようになってほしいと思います

 

 

春は一年のサイクルの始まりの季節

 

身体が活発になる時期です

冬に冷えた筋肉や蓄積した疲労、老廃物などを排出し健康的な日常生活を送りましょう

 

当院では鍼灸などで身体を整える治療も行っておりますので、気になる方はぜひお越し下さい

 

〜イーグル整骨院　生理痛　偏頭痛　肩こり　腰痛　骨盤　マッサージ　鍼灸　〜

 

−−−−−−　イーグル整骨院グループのご紹介　−−−−−−−

 

 

本社　株式会社フロンティア

http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/

 

 

本院　イーグル整骨院　長町店

http://blogs.yahoo.co.jp/eagle3468976

022-346-8976

 

イーグル整骨院　榴岡店

http://ameblo.jp/eagle-tutujigaoka/

022-293-3352

 

イーグル整骨院　西多賀店

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939

022-738-8939 

   

 

イーグル整骨院　中田店

http://blogs.yahoo.co.jp/eaglenakata

022-399-8176

 

 

イーグル整骨院　東船岡店

http://blogs.yahoo.co.jp/oogawarabox

0224-54-3155

 

 

イーグル整骨院　大河原店

http://ameblo.jp/eagle-oogawara/

0224-53-553