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こんにちは
 今日も良い天気ですね
 去年の夏は各地で記録的な猛暑日となりましたが、今年も気温が高くなり暑い夏になるそうです
 去年では猛暑日が続き夏バテに悩まされた方も多いのではないでしょうか？
 なんとなくだるかったり、食欲が無くなったり、全身の疲れが取れないなど夏バテは様々な症状を引き起こします
 夏バテを予防するためには十分な栄養補給を行い、しっかり身体を休めることが大切です
  夏バテ予防・回復にはビタミンＢ１が効果的です
 ビタミンＢ１は豚肉や枝豆、きなこ、大豆などに含まれております
  これらの食材には糖質の代謝や疲労物質の蓄積を促す物質がたくさん含んでいます
 また唐辛子や香辛料を一緒に摂取することで胃を刺激し、より代謝を促進することができるそうです
 （摂りすぎには注意して下さいね
 ）豚キムチ丼やカレーライスなどがオススメです
 夏バテになってからでは遅いので、今のうちから少しずつ身体の調子を整えていきましょう
 また、なかなか身体の疲れが取れない方はマッサージなどで身体をリラックスさせるのも良いですね
 皆さんで今年の暑い夏を乗り切っていきましょう
  イーグル整骨院 仙台東口店
〜マッサージ 鍼灸 夏バテ ビタミンＢ１ 疲労 だるい〜
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