基礎体力、代謝をＵＰ！！

当院のスタッフはそれぞれにスポーツ経験者が集まっています

 

水泳、野球、バレーボール、バスケットボール、テニス・・・とバラバラですが

 

経験はあるけれど、最近は運動をする機会がめっきり減ってしまっています

 

しかし、気持ちは現役の頃のままで身体がおいつかず、あれれといった感じ

 

東口店では宮城県シンクロチームの選手達のケアを行っていることもあり、

 

選手に指導するばかりではなく、自分達も少し筋トレなどを行わなくては

 

と、にわかにトレーニングを始めてみました

 

 

せっかくやるならだだの筋トレよりも楽しくやれるほうがいいので、これを使います

 

 

 

これは以前ブログにも載せました『バランスディスク』です

 

このバランスディスクの３つのポイントは・・・

１、骨盤周囲の筋肉・関節を動かす

２、柔軟性を高め筋力をあげる

３、バランス感覚を養う

 

このように総合的なトレーニングに役立つ優れものです

 

これを使ってまずは腕立て

 

 

普通の腕立てよりも腕全体がプルプル・・・

 

キツイけれど、なんとなく和みながらトレーニングが出来ます

 

いつもとは違った感覚についつい笑っちゃうんですよねー

 

あとは片足立ちをして軽くスクワットしたり、イスの上に乗せてバランスをとったり。

 

 

 

遊び感覚でトレーニングをするだけでも、基礎体力、基礎代謝の向上に繋がって

 

外出するのが楽しくなったり、もっと身体を動かしたいといった感情が出てきます。

 

 

今日のような気持ちの良いお天気の日に少しでも外で楽しく過ごせるように、

 

まずは体力作りにトレーニング始めてみてはいかがでしょう

 

私たちも継続してやれるように頑張っていきたいと思います

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜宮城県　仙台市　マッサージ　トレーニング　バランスディスク　骨盤のゆがみ〜

 

 

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