ストレートネック

こんにちは

 

今日は少し気温が下がりましたが天気が良いですね

 

今日は現代人の敵、肩こり、頭痛につながる「ストレートネック」について紹介し

 

たいと思います

 

ストレートネックとは長時間パソコンに向かうことが多く、ディスプレイに向かって乗り

 

出し、つい猫背気味になったりするとなりやすく、約４キロといわれている頭部は首

 

に大きな負担となり普通は湾曲している首を真っ直ぐにしてしまいます

 

こうなると、常に顔を前に突き出したような姿勢になるので背中から首にかけての筋

 

肉が通常よりも引っぱられ肩こりや頭痛といった症状を引き起こします

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パソコン作業など頭を前に出して作業をするときは、１時間に１回くらいはストレッチ

 

などで身体を休めることも必要です

 

肩も前に巻き込んでしまうので手を後ろに組んで胸をはりながら、上を向くよう

 

にして頭を後ろに倒して、首のストレッチを行ってみてください