生理と仲良く付き合おう

こんにちは

 

最近、朝方など冷えてきましたね

気温差が激しいので体調管理には十分気をつけて過ごして下さい

 

さて、今日は女性にとって毎月の悩みとも言える生理について少しお話したいと思います

 

毎月訪れる生理・・・

 

時期によって痛みの度合いが全然違ったり、

生理前のイライラや、生理不順など不調を抱えている方は多いと思います

 

そもそも生理痛などの不調が主に関与しているのが女性ホルモンです

 

女性ホルモンは生活スタイルやストレス、心の変化にとっても敏感

 

その女性ホルモンの増減で身体への影響が大きく変化してくるんです

 

悪化する原因として・・・

無理なダイエット

過度なストレス

激しいスポーツ

不規則な生活

病気が隠れている

 

と言われております

 

これらすべてに共通するのが血行不良

血流を促してスムーズに流してあげることが大切なんです

 

少しでも生理痛の不調を和らげる為に、豆知識として簡単にケアできる方法をご紹介します

 

まず

仙骨のマッサージ

骨盤と骨盤の間にある仙骨

ここをほぐすと骨盤内の血行を促してあげる効果があります。

両手で腰を掴むようゆっくりと押してみてください。

お風呂で温まりながら行うとより良いでしょう。

 

 

 

そして

代表的なツボ、三陰交

内くるぶしから指三本分くらいの位置にあるツボです。

親指の腹で強く押し、ゆっくりと離すのを何回か繰り返してください。

ホルモンバランスを整え、痛みを和らげてくれます。

 

毎日行う事で効果が上がりますので、ぜひお試し下さい

日頃の習慣を見直し、痛みとおさらばしましょう

 

あまりにも痛みがヒドイ時や、生理痛で何か気になる方は、いずれも婦人科で診断を受けることをお勧め致します。

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜マッサージ　鍼灸　寝違え　捻挫　生理痛　女性ホルモン〜　

 

 

 

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