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こんにちは
 昨日と違って、今日は朝から曇りがちですね
 みなさんのなかには朝起きるのが苦手という方、いらっしゃると思います。
そんな方にオススメなのが日光浴です
 人間の身体には体内時計が存在し、この体内時計は一日のサイクルと違い『２５時間』存在します。
この１時間の違いが一日づつずれると、朝起きてもスッキリしない原因の一つと言われています。
そこで、朝起きてからの日光浴
日光が目に入ることにより、セロトニンというホルモンが分泌され、身体を覚醒させてくれるのです これと同時に体内時計をリセットして、２４時間サイクルに修正してくれるという訳です
 『カーテンを開けても日光が入らない・・・』
そのような環境にある方は、外に出て思いっきり日光を浴びてみましょう
移動すれば軽い運動にもなりますし、移動先でストレッチ運動をすればさらに目が覚めること間違いなしです
明日の朝は晴れることを祈りつつ、みなさまぜひ実践してみてください
 ここが私の日光浴スポットです笑
イーグル整骨院 仙台東口店
〜仙台 東口 マッサージ 鍼灸 睡眠 日光浴 〜
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