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みなさん、こんにちは
 寒いからといってこたつに潜ってダラダラと過ごしたりはしていませんか
  人はリラックスしている状態の時、副交感神経が優位になります
 便利な生活では副交感神経が優位になりやすいです
 副交感神経が優位すぎて体温が下がってくると、
アトピー性皮膚炎、花粉症といった免疫が亢進する疾患にかかりやすくなりますし、
それ以外にも、肥満やうつ病などを引き起こす可能性が高くなります
  病気とまではいかなくとも、
●だるい
●無気力
●朝からやる気がでない
●小さなことにクヨクヨする
●気分が落ち込みやすい
といった症状が出てきたら要注意です
  副交感神経が優位になりすぎている証拠です
 副交感神経優位の状態から抜け出す方法
●早寝・早起きをする （人間本来のリズムを取り戻す）
●食事を少し減らす （食べ過ぎはだるさや眠気のもの）
●日常に運動を取り入れる （体を活発に動かすと交感神経が刺激される）
●動作を常にてきぱきとする
●甘いものを控える （甘いものは副交感神経を強く刺激する）
「楽だから」、「便利だから」という発想のもとに体を動かさないと、後から大きなつけが回ってきます
 だらけ過ぎた心身には刺激が必要です
 便利になりすぎた今の日本で、体を動かすのはかなりの意識改革が必要ですが、将来の健康のためにも、ぜひ行なって頂きたいと思います
  「イーグル整骨院 仙台東口店 」
〜仙台 東口 鍼灸 足ツボ だるさ うつ病 早寝早起き 健康〜
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2012年01月23日
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