ぎっくり腰

こんにちは

 

今日はこの時期に多いぎっくり腰についてお話したいと思います

 

皆さんは経験したことはありますか

 

ぎっくり腰とは、重いものを持ち上げようとした時や、顔を洗おうと中腰になった時に腰に突然激しく痛みがある症状の事言います

 

原因はさまざまで、骨盤の間にある仙腸関節のねじれや、筋肉・靭帯の炎症などによって起こる急性の腰痛を一般的にギックリ腰と呼びます

 

多くの場合ぎっくり腰が起こる時は、その前から腰の痛みや重さ・だるさなど前触れがある事がほとんどです

 

メカニズムとしては

 

まず、腰の一部の筋肉がロックして伸び縮みしにくい状態になっている

↓

健全だった筋繊維が日々のストレスで耐えきれなくなり、ギュッと縮み傷ついてしまう

↓

ギクッと鋭い痛みに

 

 

これが一般的に多いギックリ腰の症状です

 

 

もしなってしまった時の対処法は

 

２〜３日安静にするのと、冷やすことが重要です

慢性の腰痛と違い、炎症が起きているので入浴で温めたり、無理にストレッチなどしないようにしましょう

 

 

さらに怖いのが一度なってしまうとクセになるということ

 

・筋肉の柔軟性不足

 

・体のゆがみ

 

・姿勢や生活スタイル

 

・食生活の乱れ

(腰を痛めてしまう人はお腹が冷えている方が多いので、冷たいものは控えましょう!）

 

これがクセになる原因となってしまうのです

 

ですが、このようにならないようにきちんと定期的な体のケアをすれば安心です

 

腰痛を放置せず、自分の体と向き合ってみませんか

 

ぎっくり腰に限らず、腰痛でお悩みの方はぜひ当院までお気軽にお越しくださいね

 

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