簡易ホッカイロでポッカポカ

皆さん、こんにちは今日は気持ちいい秋晴れとなりましたね

 

少しでも温かい時間帯にぜひ整骨院、ＲＩＲＡＫＵへ足をお運び下さいね＾＾

 

 

 

さて、今日は本格的に寒さを感じるようになってきたので、女性の大敵・・・

 

冷えについて自宅で簡単にできるケアをご紹介します

 

ご紹介します、と言っても私も先日何かの雑誌で見かけたのですが、

 

これはとってもいい案だと思いましたので、皆さんにもお教えいたしますね

 

今回使用する冷え対策グッズはこちら

 

 

寒い季節になると、お店や自動販売機に登場する温かいペットボトルです

 

このペットボトルはホット用に特別に製造されているものなので、実はある程度の

 

お湯を入れても形が崩れたり、膨張したりはしないのです

 

この性質を生かし、簡単に自宅でセルフケアを行っていきましょう

 

 

まずはお湯作りから〜

①ペットボトルの大きさにもよりますが、まずは半分より少ないくらい、

　水を予め入れておきます。

 

 

 

②あとは、火傷に十分に注意をしてお湯を注ぎ入れます！

※飲み口が小さいのでここでの火傷にご注意を

 

こうして作ったペットボトルは、最初は持っているのが少し熱いくらいなので、

 

ハンドタオルなどでくるんであげるとちょうどいいと思います＾＾

 

アツアツのうちにオススメなのが、足のウラをコロコロケアです

 

 

 

床に置いて、足の裏でペットボトルをコロコロ転がすだけです

 

これは、足が冷える方にとってもオススメです

 

少し足のウラで熱が冷めてきたら、手に持ってふくらはぎの内側〜ももの内側を

 

温めると下半身の冷えに効果的ですよ

 

また、ＰＣ作業による首のコリ、目のまわりの疲れにもこのカイロを使えば簡単に

 

ケアすることができます

 

 

さらにペアで行えるケアとして、こんな使い方もあります＾＾

 

 

 

こうして肩や背中に当てて、ペットボトルをコロコロ・・・

 

スタッフ間で試したところ、肩甲骨の間が一番ちょうどよい刺激があって、

 

心地良いんだとか

 

背中がじんわりあったかくなるとなんとなく気持ちが穏やかになって、

 

ホッとした気分になれます

 

皆さんも手軽に行えるケアですので、ぜひお試し下さい

 

 

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

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