春先の養生法

今日は穏やかな春の日差しが感じられる一日となりました

 

こんなお天気のいい日はなんとなく心が陽気な気分になりますよね

 

しかし、春先の仙台はまだまだ風も冷たく、夕方になると肌寒くなります

 

最近患者さんの中にも、寒いと思って厚着しすぎちゃったとか、

 

逆に薄着すぎて今日は失敗しちゃいました・・・という声が聞かれます。

 

気温にうまく対応できず、汗をかいたり、寒すぎたり

 

これでは風邪を引いてしまいます

 

 

実は東洋医学的にも春先は風が強くふくために外邪(がいじゃ)といって、

 

体の外から押し寄せる病邪が体内に入りやすい時期と言われています

 

ですので、この時期は気の流れを促進し、興奮を鎮め、春先に適した食材を

 

とるのが良いとされています

 

 

春の養生法として、

酸味のあるものを食べる

旬の食材を食す

 

まずこの二つのことを実践してみてください

 

適度な酸味は体の疲れをとり、精神のいらだちを落ち着かせます。

 

また目の疲れを癒やし、眠りを深くして胃腸の働きを高めてくれるとされています

 

旬の食材にはその季節に応じたエネルギーが備わっているとされるので、

 

その時その時に合わせて食すのが一番体に良いようです

 

 

長い冬の寒さに耐え、ようやく温かくなってきたところですが、

 

急な変化には体は対応しきれません

 

ご自身の体に耳を傾け、ゆっくりと対応していけるように養生していきましょう

 

 

 

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