体のバランス・姿勢

今回は「体のバランス・姿勢」について考えていきたいと思います。

 

体のバランス

　　  　○        頭部
 　　＜□＞　　体幹
　　 　 ▽　　 　骨盤
 　    ｜｜　　  下腿

 

おおまかに頭部、体幹、骨盤、下肢と４つに分けてみました。

 

骨盤に注目して考えてみます。

 

骨盤は体の中心にあり、その上に頭部、体幹を乗せて台（テーブル）として機能しています。

台が倒れないようにするためには下肢との平衡を保つ必要がある。

 

例えば下肢に問題があるとします。

 

台（テーブル）として機能している下肢に問題がありゆがみがあると、
本来正常な位置にあった体感や頭の位置から、
下肢でのゆがみを含めた全体でバランスをとろうするため、

本来のとします（代償行為）。

そのため、腰部や背部、頚部などでゆがみによる症状が起こってしまいます。

このような骨格のゆがみを引き起こす原因のひとつに、「姿勢」があります。

 

あなたは横向きで寝転がってテレビを見たり、本を読んだりすることはありませんか？
そうした姿勢も、骨格のゆがみを招いているのです。

では、骨格をゆがめる原因となりやすい、よくない習慣（癖）を紹介します。

 

よくない姿勢の習慣

 

座り仕事で良くない習慣
デスクワークを行う際に、パソコンの画面などに顔を近づけすぎてませんか。

そうした人は、必ず背中を丸めて座っているはずです。

もちろん、良い姿勢ではありません。

合わない机や椅子で長時間作業するのも、姿勢を悪くする要因です。
また、椅子に座るとき、片方の足を一方に乗せるように組む癖がある人も要注意。

椅子に浅く座り、首の後ろで背もたれにもたれる姿勢もよくありません。

 

 

立ち仕事でよくない習慣
長時間立っていて疲れてくると、お腹を前に突き出すような姿勢で体を休める人がいます。
これは、骨盤をはじめ骨格にゆがみの癖をつけやすい習慣です。

また、長身の女性にありがちですが、背が高いことを気にして小さく見せようとしていると、背中を丸めた姿勢になってしまいます。

そのほか、重いものを持ち上げたり、片側の肩で担いだりするときは、腰をはじめ骨格に大きな負担がかかるものです。

力仕事をするときには、必要以上に無理な力をいれてしまうことがないか、気を付けてみてください。

 

 

スポーツでの偏った動作
コルフや野球のスイングのように偏った運動も、骨格をゆがめる原因になっていまいます。

基本に合わない下手なスイングは、特に体に負担をかけます。
この場合、自分の普段のスイングの１〜２割の回数で、逆のスイングを行うと、体のバランスが取りやすくなります。

これは、プロの選手なら必ずやっている左右の偏りの矯正法です。

 

 

日常的な癖
膝を伸ばさず、ぺたぺたと足を上げずに歩く癖があると、自然に腰が丸くなって、背骨をゆがめてしまいます。

また、歩くときに首を傾けていたり、座ってテレビを見るときや車を運転しているときなどに、左右どちらかに重心がかかっていたりする人も多いものです。

 

 

 

いかがでしたか？

私も普段パソコンなど使って前屈みになりやっていたりするので気を付けたいと思います。

 

正しい姿勢にするには、あごを少し引いた状態を意識するといいみたいです。

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜　仙台市　東口　整骨院　はり灸　マッサージ　リラクゼーション 姿勢　バランス　　〜

２０１２年求人募集！！
イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、
今春の新入社員を募集しております。

詳細は下記を参照ください。
http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/es/kyuujinns.html

経営理念
「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、
たくさんのありがとうを集めよう」

週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や
福利厚生も充実しております。

志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？

お問い合わせは・・・
022−297−0422　(本社)　もしくは最寄りの店舗まで。



−−−−−−　イーグル整骨院グループのご紹介　−−−−−−−

本社　株式会社フロンティア

http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/


本院　イーグル整骨院　長町店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagle3468976

イーグル整骨院　榴岡店
http://ameblo.jp/eagle-tutujigaoka/

イーグル整骨院　西多賀店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939

イーグル整骨院　中田店
http://blogs.yahoo.co.jp/eaglenakata

イーグル整骨院　東船岡店
http://blogs.yahoo.co.jp/oogawarabox

イーグル整骨院　大河原店
http://ameblo.jp/eagle-oogawara/

イーグル整骨院　鹿野店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagles7939

イーグル整骨院　長町南店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagle6139

イーグル整骨院内併設　ボディケアセンターRIRAKU
http://rirakuroom.web.fc2.com