梅雨入り間近

6月に入りましてそろそろ梅雨入りが近くなり不安定な気候の日も多くなります

この時期特に大事なのが睡眠です。

夜ジメジメして寝つけない日が増え、翌日の学業や仕事に影響が出てしまうなんてことにならないように

今日は快眠の方法を書いてみます。

 

まず、お風呂は、38〜40度くらいのぬるめのお湯に、20〜30分つかりましょう。

これにより副交感神経が刺激されて、心身ともにリラックスします。

お風呂からあがって10〜15分くらい経つと、一度上がった体温が下がり始めて、寝つきやすくなります。

 

次にストレッチやマッサージです、体の緊張がほぐれ眠りやすくなります

足の裏を踏んでもらうだけでも、眠気が催されます

布団に入ったら、本を読むのも良いことです。

熱中してしまうと逆効果なので、軽く読める物がお勧めです。

 

簡単にではありますが、皆さんそれぞれに合った睡眠への導入方法があると思うので、

色々試していただき、ご自分に合った方法を探してみてください。

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

〜　仙台市　東口　整骨院　はり灸　マッサージ　リラクゼーション 　　〜

２０１２年求人募集！！
イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、
今春の新入社員を募集しております。

詳細は下記を参照ください。
http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/es/kyuujinns.html

経営理念
「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、
たくさんのありがとうを集めよう」

週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や
福利厚生も充実しております。

志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？

お問い合わせは・・・
022−297−0422　(本社)　もしくは最寄りの店舗まで。



−−−−−−　イーグル整骨院グループのご紹介　−−−−−−−

本社　株式会社フロンティア

http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/


本院　イーグル整骨院　長町店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagle3468976

イーグル整骨院　榴岡店
http://ameblo.jp/eagle-tutujigaoka/

イーグル整骨院　西多賀店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagles8939

イーグル整骨院　中田店
http://blogs.yahoo.co.jp/eaglenakata

イーグル整骨院　東船岡店
http://blogs.yahoo.co.jp/oogawarabox

イーグル整骨院　大河原店
http://ameblo.jp/eagle-oogawara/

イーグル整骨院　鹿野店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagles7939

イーグル整骨院　長町南店
http://blogs.yahoo.co.jp/eagle6139

イーグル整骨院内併設　ボディケアセンターRIRAKU
http://rirakuroom.web.fc2.com