イーグル整骨院仙台東口店のブログ

子どもの望み

みなさん、こんにちは！

残暑厳しい日がまだ続きそうです！

体調管理にはお近くのイーグル整骨院をご利用くださいね！

 

 

我が家には、五歳（♂）と二歳（♀）の子供がいますが、

まだ、仕事が早く終わり帰宅すると玄関で熱烈歓迎をしてくれます。

まるで、散歩に行く時のワンコ（犬）のように、喜びで我を忘れたように大興奮です。

 

 

 

いたらぬ父親に対してのこの歓迎っぷりは、大変嬉しいのですが、正直申し訳ないような複雑な気持ちを覚えます。

 

もちろんこのような光景は近い将来無くなるのですが（笑）、

この時期の子供にとって、母親なり父親がそばにいるということは、「喜び」であり、何物にも代え難いものなんだろうな・・・と感じます。

 

 

仕事を一所懸命することも大事ですし、生活を支えるために選択肢が無い場合も多いかと思いますが、

子供が物事が理解できる年齢になるまで、なるべく両親が子供の側にいれる時間がとれるような社会に

した方が、長い目でみると国益になるような、そんな気もします。

 

 

小さいお子さんのお世話は、喜びとともに、首・肩・背中・腰にダメージを与えてくれるので（笑）、

ぎっくり背中やぎっくり腰になる前に、ぜひイーグル整骨院におこしくださいね！

 

 

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜　仙台市　はり灸　マッサージ　子育ては背中と腰にくる、きっとくる〜

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「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、
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週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や
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お問い合わせは・・・
022−297−0422　(本社)　もしくは最寄りの店舗まで。



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秋の味覚「ぶどう」

今日は秋の味覚「ぶどう」について

 

ぶどうの栄養素はビタミンも含まれていますが他の果物に比べカリウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラルが豊富なのだそうです。

それになんといっても抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」が含まれています！

栄養は主に果皮にあり、ヨーロッパなどでは果皮ごと食べるのが普通のようです。

そして種に含まれる「タンニン」これにも抗酸化作用があります

 

つまり　ぶどうに捨てるとこなし　というわけです

食べ方としてはよく洗い、皮はむかずそのまま口にいれると良いそうです

 

 

ぶどう狩りは今の時期がピークですので興味のある方は僕の地元でもある

山形県南陽市にぶどう狩りに行ってみてはいかがでしょうか？

良い所ですよ^^

 

山形県南陽市HP

 

 

 

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1番人気は足ツボ

残暑の厳しさが残るまま、8月最終日を迎えてしまいました

 

この暑さ一体いつまで続くんでしょう・・・早く涼しくなってくれることを願います

 

 

今日はボディケアセンターＲＩＲＡＫＵ一番人気の足ツボについてご紹介いたします

 

当店での足ツボはマッサージオイルを使用した英国式リフレクソロジーを

 

もとにした、オリジナル足ツボを行なっております

 

足ツボというとイスに腰掛けた状態や、

 

仰向けでの施術が主流ですが当店では

 

皆さんにゆっくりとおくつろぎ頂けるように

 

うつ伏せで施術を始めています

 

うつ伏せで行うお店はあまりないのか、

 

よく驚かれます＾＾；

 

その後、しっかり仰向けでの施術も行いますので、

 

足のウラだけでなく足首まわりの疲れやすねの疲れが

 

気になる方にもオススメです

 

足ツボというと“痛い”という先入観をお持ちの方も

 

いるかと思いますが、当店では痛気持ちいい心地良い

 

強さを目安に施術を行なっています。

 

 

オイルを使用した施術ですので、基本的に刺激はマイルドで強い刺激が苦手な方

 

でも安心してお受け頂けます

 

足のむくみ、冷え、足がつりやすいなど足のお悩みをお持ちの方は、

 

ぜひ一度当店での足ツボを体験してみてください

 

 

　　　　　　　　　　まずはお試し・・・

30分　　　　　　　￥２，５００　　　

 

　　　　　　　　　　じっくりほぐすなら・・・

　　　　　　　　　　　45分　　　　　　　￥４，０００

 

 

ご予約はお電話で

022-290-0839　

『足ツボ希望』とお伝え下さい＾＾

 

皆さまのお越しをお待ちしております

 

ボディケアセンターＲＩＲＡＫＵ　-　イーグル整骨院内併設　-

仙台市宮城野区榴岡1-2-12カドヤビル２F

 

 

 

 

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膝について

こんにちは

今日の朝方の地震には驚きましたね。

ケガなどはされていませんか？

 

 

今日は膝の話をさせて頂きますね。

 

変形性膝関節症は、肥満があったり、加齢により筋力が低下すると、

膝関節の組織が変形を起こし、痛みが生じます。

原因としてクッションの役割をしてる軟骨、半月板がすり減るなど。

リウマチによって生じるものもあります。

 

痛みがあると、運動量が減り、筋力は確実に低下していきます。

そうなると膝を伸ばしきれなくなったりして、膝の動かせる範囲も低下していきます。

 

膝に一番負担がかかるのは、踵が地面についたとき。

膝が伸びない状態では、膝への衝撃が大きくなってしまいます。

 

 

負担を減らすには太腿四頭筋（太腿の前面にある筋肉)を鍛えるのが有効です。

太腿四頭筋が働くと膝がピーンと伸び、膝にかかる負担を減らしてくれるのです。

 

 

大腿四頭筋を鍛える簡単な方法は、

①椅子に深く腰かける

②足をゆっくりまっすぐと伸ばす（太腿前側を意識する)

③10秒キープしたらゆっくり降ろす

 

④同じように、太腿の内側を意識して、膝の内側を天井に向けるように、ゆっくり伸ばす。

　10秒キープしてゆっくり降ろす。

 

 

予防として行うのも、良いと思いますので、よかったらやってみてください。

 

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夏バテチェック！

こんにちは

 

早くも今週で８月も終わりですね

 

今年の夏は梅雨が明けたような蒸し暑さが続いていますが、

皆さんは夏バテなどされてませんか

 

自覚がなくても着々と疲労が溜まっている可能性があります

 

今日は、夏バテ度がどのくらいあるかチェックしてみたいと思いますので、ぜひ皆さんも参考にしてみてください

 

質問

①野菜や果物はあまり食べない

 

②寝苦しいせいか、睡眠不足の日が続いている

 

③休みの日は暑いので、家でダラダラと過ごす

 

④暑さに弱いので、夜寝るときもクーラーをきかせて寝ている

 

⑤夜遅くまで、テレビを見たり読書を楽しんでいる

 

⑥何をするにもやる気がなく倦怠感が取れない

 

⑦暑い時期の入浴はシャワーだけ

 

⑧手足がむくむ

 

⑨胃がもたれる

 

⑩頭がぼーっとして集中力がない

 

⑪目覚めが悪くなった

 

⑫ビールなどの冷たいアルコールやジュースが好き

 

⑬昼食を抜いて、少し涼しくなる夜にまとめて食べることが多い

 

⑭最近、同じような食べ物ばかり食べている

 

⑮最近、足がよくつる

 

⑯肩こりや腰痛を感じる

 

⑰イライラすることが多い

 

⑱１日が長く感じる

 

⑲汗をかかないように水分は出来るだけ控えている

 

⑳疲れが翌日まで残る

 

 

０〜２個

夏バテ知らず

今のところ夏疲れの心配はありませんが、今後も維持できるように工夫しましょう

 

５〜１０個

ちょっと夏バテ気味

疲労がなかなか回復出来ていない様子・・・

気分転換をするなど早めのケアをしましょう

 

１１個以上

夏バテ要注意！

睡眠や食生活など根本的なものから見直す必要があります

軽い運動や栄養バランスからきちんと整えていきましょう

 

 

皆さんはいくつありましたか

 

ちなみに私は１０個でした

 

少し食欲不振だったのでまず食事から見直そうと思います・・・

 

やはり食事をおろそかにしては体力も落ちていくばかりですよね

 

色んな種類を物を食べて整えていこうと思います

 

皆さんも自分の弱点を見つけ、残り少ない夏を元気に過ごしましょう

 

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

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