イーグル整骨院仙台東口店のブログ

プール後の洗眼

夏休みも始まり海やプールに行く機会が増える時期となりましたが、

今回はプール後の洗眼について書きたいと思います。

 

私が子供の頃はプールの授業の後には必ず水道水で洗眼するのが当たり前とされていましたが、2008年に国内の研究チームの発表により「水道水に含まれる塩素が角膜を損傷させる」と発表し相次いで同様の発表があったようです。

眼を保護する粘液が水道水により洗い流されるのだとか

 

しかし、いまだ国や自治体はプール熱などの感染症を予防するためにプール後の洗眼を勧めており
厚生労働省は遊泳用プールの衛生基準を設け、洗眼のための機器を備えるよう定めているそうです。

ただ洗眼により感染症を予防できる医学的根拠はないとのこと。

 

昔は衛生状態か悪く感染症が多かった時代に、洗って予防しようという考えがあったため水道水による洗眼が普及したのではないかと考えます。

 

 

ではどのように対処すればよいのか？

感染予防に最も効果的なのは、ゴーグルを着用し極力目を水にぬらさないにすること

遊泳後に眼の充血が気になる場合は「涙の成分に近い目薬」をさして洗い流すと良いそうです。

ただ長く充血が続いたりかゆみがでるようだと眼科で診てもらうのが賢明です。

 

 

 楽しく遊んだ後は眼のケアも忘れずに！

 

 

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香りの女王 バラの魅力

梅雨明け間近かと思いきや、季節が逆戻りしてしまったような肌寒い日ですね

 

寒暖の差が大変大きいですので十分体調管理にはお気を付けください！

 

 

少し旬は過ぎてしまいましたが、バラについて書いていきたいと思います

 

バラの精油は、香りの女王とも言われるほど上品で華やかな香りが特徴です

 

ローズは古代エジプトのクレオパトラも愛してやまない香りだったという話があるほど

 

古くから親しまれてきた香りの一つです。

 

ローズの精油はとっても貴重で、なんとバラの花3トンからわずか１kgの精油しか

 

取ることが出来ません。

 

たった一滴のアロマオイルを生産するのに、50本ものバラを必要とするのです

 

 

こんなに貴重な香りのローズ、実は女性にとってはとてもオススメの香りです

 

 

【効能】

心への作用

ネガティブな感情を解きほぐし癒して心を穏やかに、幸せな気分にしてくれます。

 

身体への作用

ホルモンバランスを整え、月経不順や更年期生涯を和らげてくれます。

ＰＭＳ、生理痛などに

 

肌への作用

肌細胞の再生力を高め、肌を引き締めてくれます。

乾燥肌、敏感肌、しわ、たるみ、むくみなどに

 

 

 

女性に大変人気があるので、安く販売されているものもあるようですが、

 

本来ならば高級な精油であるということを知っておくといいかもしれません

 

華やかで深く甘い香りが特徴のローズ

 

梅雨明け間近の落ち込みがちな気分にはバラの香りで癒されましょう

 

ちなみにバラのお花をみているだけでも穏やかな気持ちになれますね

 

 

 

 

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運動しませんか？

こんにちは

最近は日差しが強く、気温も高いので、

積極的に外に出ることも辛くなってきましたね。

 

ウォーキングや散歩などの運動は夕方や朝方に、

熱中症にならないようにお気を付けください。

 

 

 

今日はスポーツ、卓球のことについてお話させていただきます。

私自身が学生時代、卓球部でした

 

卓球は屋内、使用するスペースも少なく、

子供からお年寄りまで楽しめるスポーツ。

 

プレイ中に相手と接触することもないので、

怪我するリスクは他の競技に比べて低いです。

 

年齢や体力によって運動の強さを調整することができます。

 

卓球台、ボール、ラケットさえあれば楽しめるスポーツですね。

公民館などでも道具がそろっていることが多いです。

 

 

＜卓球することによっての効果＞

・持続的にボールを打つことにより、体力の向上

・仲間と身体を動かすことにより、ストレス解消

・肥満防止、おおよそ一時間で２５０カロリー消費します。（個人差あり）

・常にボールを目で追い反応し続けているので、脳から体への司令が繰り返し送られます。脳が活性化され、認知症の予防、脳梗塞のリハビリにも。

 

もちろん、休憩と水分をしっかり取って決して無理はしないということが大切です。

 

 

機会がありましたらぜひ挑戦してみてください

 

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夏バテには１００％オレンジジュース！

こんにちは

 

今日も昨日と同じように昼過ぎからどんどん気温が高くなりそうです・・・

 

外をお出掛けされている方も、家で過ごされている方も熱中症などには十分お気を付けくださいね

 

さて、ここ最近本当にイヤになるほど暑い日が続いておりますが、

 

早くも夏バテをされている方も多いのではないでしょうか

 

夏は湿気によるストレスや暑さによる睡眠不足、冷たいものの取りすぎなど、栄養の偏り・だるさなど様々な症状がでてしまう時期です

 

夏バテを回避するポイントはズバリ『疲れをためないこと』

 

そこでオススメなのが１００％オレンジジュースです

 

オレンジジュースは健康に良いと長年愛され続けていますよね

 

以前、６月のブログでフルーツ酢『アセロラ黒酢』をご紹介致しましたが、

 

ブログを見たい方はこちら

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles0839/16100745.html

 

このアセロラ黒酢と同じようにビタミンＣがとても豊富なので疲労回復には効果抜群です

 

ただ美味しいだけでなく、風邪予防や美容効果も期待出来るそうですよ

 

オレンジジュースも酢ととても相性が良いと言われております

 

ここでオレンジジュースとリンゴ酢の夏バテ予防の簡単レシピをご紹介します

 

 

一人分

①コップにリンゴ酢を大さじ一杯入れます。

②１００％オレンジジュースを１カップ入れて出来上がりです

 

 

酢があまり苦手な方もオレンジジュースで飲みやすさupですので、

 

ぜひお試しください

 

私も最近毎朝必ずコップ一杯のオレンジジュースを飲んでいるのですが、

 

朝飲むようになってから一日を通して身体の調子が良いような気がします

 

朝に限らず、夜飲んで次の日に疲れをためないようにするのも良いですよね

 

これから本格的な猛暑日になる前に、夏バテに負けない体作りをしていきましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

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足反射区療法で運動能力もアップ？

みなさん、こんにちは！

連日暑い日が続きますが、塩分と水分の補給はお忘れなく！

 

前回に引き続き、足反射区療法についてですが、

私が自分自身や患者さんに療法を実践した後実感するのは、

①身体、特に足（脚）の軽さ

②握力の増強

です。

 

足反射区療法をした後、サーモグラフィーで身体全体の血行が改善した様子が

確認されますが、血液循環の改善→運動能力の向上というつながりが

あると思われます。

 

中国拳法でも震脚といって足をしっかり踏みつける事によって、

打撃の効力を強める考え方があるようですので、

体幹トレーニングの次は、スポーツ界で足反射区療法ブームがくる！かもしれませんね（笑）。

 

歪みの矯正→筋トレ（体幹トレ）→足反射区療法・按腹・呼吸法→各種メソッド実践

これで、スーパーマンになれる！かもよ（宮尾すすむさん？）。

 

 

 

 

 

 

夏のサンダル疲れには、足ツボがオススメです

 

 

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