首、肩のコリが辛い方へ

デスクワーク、パソコン作業 など同じ姿勢で一日の大半を過ごされている方

 

このような方々に肩こりや、首の痛み、目の疲れなどの症状が多くみられます

 

毎日のことなので、もう慢性化してきてます・・・

 

と皆さんはお話になられますが、毎日のことだからこそ放っておいてはダメですよ

 

確かに日々の生活に追われ、身体の疲れが残っていてもその場を

 

乗り切ればなんとか過ごせる場合もありますよね

 

しかし、その疲れを見過ごしているとだんだん症状がでる回数が増えてきたり・・

 

ある日突然急激な痛みがでたり・・・

 

手にしびれを感じ始めたりと・・・

 

たかが肩こりといえどもあなどれません

 

 

そこで今日はお仕事の合間や一日の終わりなどに、おすすめしたいストレッチ を

 

ご紹介したいと思います(´∀｀＊)

 

 

まずは首、肩のストレッチから〜

 

 

 

首を斜め前に倒しますこのとき、肩があがらないよう注意して下さい

前に倒すと首の後ろのストレッチになります

 

 

続いてデスクワークなどでなる前かがみの姿勢を伸ばします

 

 

 

これは胸のストレッチです

手を身体の後ろで組み胸を引っ張りながら手を斜め下方向に引っ張っていきます

 

 

 

 

 

これは背中のストレッチです

両手をつかみ、背中を丸めていきます

 

 

簡単なストレッチですので思いついたときなどに行うようにして下さい

 

こうしてセルフケアをされるのと全くされない方では大きく差が出てきます

 

ストレッチのやり方が分からない方やお体の調子がすぐれないかたは・・・

 

お気軽にイーグル整骨院にお越し下さい(・ｖ・＊)

 

 

 

イーグル整骨院　仙台東口店

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