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少し風が冷たい一日でしたが、今日の仙台市内は穏やかに晴れて
 気持ちいい一日でしたね
  だいぶ雪も解けてきましたが、歩道脇に寄せられた雪の量をみると、
まだまだ完全に溶ける日は遠いような印象です
 今日はこの時期女性を悩ませる冷えについて書いていきます
 最近若い女性にお越し頂く機会があるのですが、その際にちょっと気になることが…
女性ならではの症状として、冷え性が気になるとおっしゃる方が多いのですが、
あぁ〜これじゃあ体は冷えるなぁ・・・なんて方も少なくありません
 たとえば、少し締め付けがキツイような下着の着用
 体形を気にされるばかりに、実は冷え性体質にしてしまっているかもしれません
 キツイ下着は血液の循環を悪くし、血行不良をまねく原因になります。
どうしても着用したい時は着用時間を短くするなどして対応するといいですよ
また、高いヒール＆薄いストッキング・・・
この風の冷たい日なんかは考えただけでも寒気がしそうですね(゜゜)
私もストッキングやタイツを履く機会がありますが、冬に入ってから厚手のものしか
履けなくなりました＾＾；笑
厚手を履いたあとに薄いものを着用するとスースーと寒いんですよね・・・
最近は雪道で道路の凍結も見られるので、おそらくヒールでの歩行は、
足の筋肉の過剰な緊張につながっているかもしれません
先日いらした女性の方もお尻から足にかけての筋肉がパンパンに張っていました
そんな状態では、血行が悪くなるのも避けられませんね
 どうでしょう？皆さんなんだか心当たりがあるのでは？？
冷え性の辛い方には鍼灸治療がおすすめですが、ご自分で改善できることも
実はたくさんあるということを知ってください
とはいえ、何をどうしたらよいかわからないというのもわかります＾＾；
もし、冷え性や婦人科特有のお悩みをお持ちの方は、
仙台駅東口からすぐのボディケアセンターRIRAKUへご相談下さい
 鍼灸が初めての方や、少し抵抗があるという方にはご希望に合わせて豊富な
施術メニューの中から適切なコースをご提案いたします
どうぞお気軽にお越し下さい、お待ちしております
 ぽかぽか温かいお灸で冷え性改善しましょう♪
イーグル整骨院 仙台東口店
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冷え性
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今日は１０時過ぎころまで雪が降りましたね
 今はお日様が顔を出し、少しお天気回復してきました
凍った道の上に雪が積もると滑りやすくなりますので、十分お気をつけ下さい
今週の日曜日、１月２０日は大寒と言って一年で一番寒い日とされています
 ここ数日の冷え込みは本当に厳しく、この時期らしいといえばそうかもしれませんが
冷え性をお持ちの方には大変つらい季節ですよね
 皆さん何か対策はされていますか？？
・ お風呂につかる
・ 足浴をする
・ 温かいものを食べる、飲むようにする
・ しょうが、シナモンなどの香辛料を摂取する
・ 湯たんぽを使用する
・ ホッカイロを上手に使用する
・ 適度な運動をする
などなど、日常生活で気を付けられることはたくさんあります
いろいろ気を付けてはいるのに、なぜか体の冷えが改善されない・・・
そういう方には鍼灸治療がおすすめです
 鍼灸では、脈、舌、お腹の状態等をみてその方に合う治療法で施術いたします
 その中でも舌の状態はご自身でもセルフチェックできるバロメーターとなりますので
ぜひ、今日の状態はどうかな？と毎日鏡でチェックされるといいと思います
 舌の見方についてはまた次回ご紹介いたしますね
 今年の冷えはいつもと違うな〜と感じましたら、一度鍼灸治療をお試し下さい
ボディケアセンターRIRAKU 仙台東口店では、鍼灸治療の全身調整のコースを
設けております
仙台駅東口から徒歩３分ほどで、仕事帰りでも寄りやすい場所にありますので、
日頃のちょっとした不調がありましたらお気軽にご利用下さい
なお、お越しの際はお電話にてご予約頂きますようお願いいたします
連絡先
 022-290-0839 (イーグル整骨院と併設ですので、RIRAKUご利用の旨をお伝えください）
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※これからお話しするのは腰の急性症状のケースには当てはまりません
急性のものはRICE処置を原則としてお願いします。
（RICE処置とは・・・患部の安静、冷却、圧迫、挙上を意味します）
腰の温め方には主に2種類あります、湿熱と乾熱というものです。
入浴、蒸しタオルなど湿った熱が湿熱
カイロや赤外線などが乾熱にあたります。
原因の種類によって、温め方をどちらにすべきかを判断しましょう。
椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、筋肉疲労が原因の腰痛には湿熱 蒸しタオルなどで温めると、落ち着くことが経験としてあるはずです。 またオフィスなどで働いていると、冷房が原因で痛くなるという人もいます
原因が冷えに関係するケースでは、カイロの乾熱で温めるようにしてください。 湿熱は、保温後に乾く段階に入ると、蒸気によって気化熱が奪われてしまいます。
奪われた気化熱が、温めたはずの腰を再び冷やしてしまいますので、 間違えないようにしましょう。 身体を温めることによって免疫、循環、自律神経の調整などにメリットがたくさんあります
積極的に生活に取り入れてみてください。
冷えを早く解消するために、お腹や足の裏にカイロを使用すると最適です。
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皆さん、こんにちは
今日は気持ちいい秋晴れとなりましたね少しでも温かい時間帯にぜひ整骨院、ＲＩＲＡＫＵへ足をお運び下さいね＾＾
さて、今日は本格的に寒さを感じるようになってきたので、女性の大敵・・・
冷えについて自宅で簡単にできるケアをご紹介します
 ご紹介します、と言っても私も先日何かの雑誌で見かけたのですが、
これはとってもいい案だ
と思いましたので、皆さんにもお教えいたしますね今回使用する冷え対策グッズはこちら
 寒い季節になると、お店や自動販売機に登場する温かいペットボトルです
このペットボトルはホット用に特別に製造されているものなので、実はある程度の
お湯を入れても形が崩れたり、膨張したりはしないのです
この性質を生かし、簡単に自宅でセルフケアを行っていきましょう
まずはお湯作りから〜
①ペットボトルの大きさにもよりますが、まずは半分より少ないくらい、
水を予め入れておきます。
②あとは、火傷に十分に注意をしてお湯を注ぎ入れます！
※飲み口が小さいのでここでの火傷にご注意を
こうして作ったペットボトルは、最初は持っているのが少し熱いくらいなので、
ハンドタオルなどでくるんであげるとちょうどいいと思います＾＾
アツアツのうちにオススメなのが、足のウラをコロコロケアです
床に置いて、足の裏でペットボトルをコロコロ転がすだけです
これは、足が冷える方にとってもオススメです
少し足のウラで熱が冷めてきたら、手に持ってふくらはぎの内側〜ももの内側を
温めると下半身の冷えに効果的ですよ
 また、ＰＣ作業による首のコリ、目のまわりの疲れにもこのカイロを使えば簡単に
ケアすることができます
さらに
ペアで行えるケアとして、こんな使い方もあります＾＾こうして肩や背中に当てて、ペットボトルをコロコロ・・・
スタッフ間で試したところ、肩甲骨の間が一番ちょうどよい刺激があって、
心地良いんだとか
背中がじんわりあったかくなるとなんとなく気持ちが穏やかになって、
ホッとした気分になれます
皆さんも手軽に行えるケアですので、ぜひお試し下さい
イーグル整骨院 仙台東口店
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最近風が一層冷たくなってきましたね
 今日は身体の冷えについて書きたいと思います。
冷え症とはある特定の部分が冷え、不快に感じる状態のこと、冷えて辛いと感じたらそれは冷え症です。
冷え症の原因を理解して改善していきましょう。
手足の先が極端に冷たくなり温めても温まらないという人がいます
女性に多いとされてきましたが、最近では中高年の男性にも冷えを感じるという方が増えてきているそうです
冷え性の分類は２つに分けられます
「病気など原因がない冷え症」
「病気が原因の冷え症」
一般的に前者が大半を占めます
●特に病気が原因でない場合
疲労・ストレス・更年期障害
筋肉量減少・血行不良
● 病気が原因の場合
甲状腺機能低下症
レイノー病
心臓病 など
中でも自律神経の乱れは根本的な問題となるそうです
自律神経とは活動時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経に分けられます。
ストレスを受けると、この交感神経が働く状態が続き副交感神経とのバランスを崩し体温の調節ができなくなってしまいます
もし日頃の疲れを癒したいと思われた際はイーグル整骨院仙台東口店併設の
ボディケアセンターRIRAKUをご利用ください。
仙台東口店からお知らせです
本日10月1日より受付時間の一部変更があります。
受付時間
平日 10：00 〜 21：00
（平日 13：00 〜 15：00まで昼休み）
土曜日 10：00 〜 15：00
定休日 日・祝祭日
誠に勝手ながら13：00〜15：00までの昼休みを頂くことになりました。
皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、これからもイーグル整骨院ならびにボディケアセンターRIRAKUを
どうぞよろしくお願い致します。
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