イーグル整骨院仙台東口店のブログ

ブログ移転のお知らせ

Sat, 09 Feb 2013 14:43:44 +0900

こんにちは、日々イーグル整骨院ならびにボディケアセンターRIRAKUをご利用いただきありがとうございます。

この度、ヤフーブログからアメブロに移転することになりました

これまでイーグル整骨院仙台東口店とRIRAKUは合同でブログ運営して参りましたが、これを機にブログを分けて開設致しました。

そのため、これまでよりもわかりやすく情報をお伝えすることができるかと思います

アメブロ　<新ブログ>はこちら↓

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これからもイーグル整骨院ならびにボディケアセンターRIRAKUを

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キネシオテープ

Mon, 04 Feb 2013 14:20:28 +0900

こんにちは、今日はあまりすぐれない天気になりそうですね

今現在もパラパラと雨が降り始めました

今回はキネシオテープについてです

名前は聞いたことがあるかもしれませんが、実際どのような効果があるのかわからない方も多いはずです

簡単にではありますがどんな効果があるのか、どのようなときに貼ればいいのかをご紹介します。

・痛み、腫れ、内出血の軽減

キネシオテーピングを貼ると、体内にすき間が出来リンパ液の流れが良くなり、それにより新陳代謝がよくなり自然治癒力が高まります。貼っておくだけで内出血を早く改善することができます。

・痛みを和らげる

リンパ液だけではなく血液の流れも良くなります。
血行が良くなると、酸素も栄養も体の隅々に行き渡る様になるので、疲労の回復も早くなります。

またスポーツや仕事によって、特定の筋肉を酷使することがあります。
そういった筋肉は、障害が発生しやすい箇所でもあり、キネシオテープを事前に貼っておくと、障害発生の予防に役立ちます。

この他にも様々な効果をキネシオテープは発揮します

皮膚の弱い方はかぶれることもあるので、もし使用した際にかゆみがでるようなことがあればすぐに剥がしてください。

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頭痛、眼精疲労に

Wed, 30 Jan 2013 19:46:53 +0900

今日の仙台市内は風が強く、気温よりも体感温度が低く感じる一日でした

マイナス３度の世界と、プラス３度の世界ではだいぶ差がありますが、

体感的にあまり差を感じなくなってきているような気がします＾＾；

だいぶ感覚が鈍くなっていますね

今週の土曜日は、雨予報で少し気温があがるようです

せっかく温かくなると思っても雨だと寒く感じそうですね急激な気温の変化には

体調管理など十分お気をつけ下さいね

今日は一日デスクワークをされる方、パソコン作業が多い方で日頃より頭痛に

悩まされる・・・という方に読んでもらいたい内容になります

眼精疲労からくる頭痛の場合、目の周りを温めることで症状が改善したりしますが、

ちょっと例外もあるということを知って頂きたいのです

これは自己体験でもあるのですが、すごく目の疲れを感じてこめかみのあたりが

痛くなってどんどんどんどん頭痛がつらくなった時に、

そうだ目の周りを温めようとホットパックで温めたところ、全く効果がないことが

ありました。それどころか、温まるのが逆に苦痛に感じたりもします…。

そんな時に実践して頂きたいのが、実は足元を温めることなんです

目のまわりがつらいのに！？足元？？

そんなふうに感じられるかもしれませんが、足元を温めることで全身の血の巡りが

改善されスーッと辛かった痛みが治まることがあるのです

ですので、温めてあまり心地よく感じられない時は無理に温める必要がないと

私は思います

気が上昇しすぎて頭痛や目の辛さが出る場合もあるということです

いきなり東洋医学でまとめてしまいましたが＾＾；

最近体調がすぐれないなぁ…という方は、ぜひ足浴をして足元を温めるように

してみて下さいね

冷え性や婦人科のお悩みがある方にも足浴はおススメです

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冷え性と生活習慣

Tue, 29 Jan 2013 18:14:12 +0900

少し風が冷たい一日でしたが、今日の仙台市内は穏やかに晴れて

気持ちいい一日でしたね

だいぶ雪も解けてきましたが、歩道脇に寄せられた雪の量をみると、

まだまだ完全に溶ける日は遠いような印象です

今日はこの時期女性を悩ませる冷えについて書いていきます

最近若い女性にお越し頂く機会があるのですが、その際にちょっと気になることが…

女性ならではの症状として、冷え性が気になるとおっしゃる方が多いのですが、

あぁ～これじゃあ体は冷えるなぁ・・・なんて方も少なくありません

たとえば、少し締め付けがキツイような下着の着用

体形を気にされるばかりに、実は冷え性体質にしてしまっているかもしれません

キツイ下着は血液の循環を悪くし、血行不良をまねく原因になります。

どうしても着用したい時は着用時間を短くするなどして対応するといいですよ

また、高いヒール＆薄いストッキング・・・

この風の冷たい日なんかは考えただけでも寒気がしそうですね(゜゜)

私もストッキングやタイツを履く機会がありますが、冬に入ってから厚手のものしか

履けなくなりました＾＾；笑

厚手を履いたあとに薄いものを着用するとスースーと寒いんですよね・・・

最近は雪道で道路の凍結も見られるので、おそらくヒールでの歩行は、

足の筋肉の過剰な緊張につながっているかもしれません

先日いらした女性の方もお尻から足にかけての筋肉がパンパンに張っていました

そんな状態では、血行が悪くなるのも避けられませんね

どうでしょう？皆さんなんだか心当たりがあるのでは？？

冷え性の辛い方には鍼灸治療がおすすめですが、ご自分で改善できることも

実はたくさんあるということを知ってください

とはいえ、何をどうしたらよいかわからないというのもわかります＾＾；

もし、冷え性や婦人科特有のお悩みをお持ちの方は、

仙台駅東口からすぐのボディケアセンターRIRAKUへご相談下さい

鍼灸が初めての方や、少し抵抗があるという方にはご希望に合わせて豊富な

施術メニューの中から適切なコースをご提案いたします

どうぞお気軽にお越し下さい、お待ちしております

　　　　　　　　　　　　ぽかぽか温かいお灸で冷え性改善しましょう♪

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舌と内臓の関係

Sat, 26 Jan 2013 13:59:41 +0900

昨夜から降り続いた雪もやっと晴れ間が見えてきましたね

せっかく道路の雪も消え、歩きやすい、運転しやすい状況になっていたというのに

また一面真っ白の世界になってしまいました

一部では凍った雪の上に雪が積もって滑りやすい場所もあるかと思います

足元には十分お気をつけて週末お過ごし下さいね

雪かきや、慣れない雪道でどこか体に不調を感じましたら、

お近くのイーグル整骨院へ足をお運び下さい

本日土曜日も、イーグル整骨院東口店は夜9時まで営業いたしております

さて、今日は先週に引き続き”舌”についてブログを書きます

東洋医学では、舌の状態を診てその方が今どんな状態なのかを判断する一つの

目安としています

舌は、表面の皮膚の新陳代謝が早く、粘膜が薄くて血管を流れる血液の色が

よく見えるとされ、体内の状態を的確に敏感に反映しているそうです。

それゆえに、「舌は内臓の鏡」と言われ、外部に露出した内臓とも呼ばれます。

具体的な舌の状態についてお話する前に、舌の部位と臓腑関係について

お伝えいたします

まず、舌をこのように４つの場所に分けて観察します

１．肝胆

「肝」は五臓、「胆」は六腑の一つで、肝臓や胆のうだけでなく、自律神経系や

大脳辺縁系、視神経や目の機能を含めた概念で、神経情緒との関係が深い臓腑

２．心肺

「心」「肺」ともに五臓の一つで、心は心臓だけでなく循環器全体や大脳新皮質を、

肺は肺だけでなく呼吸器系全体と鼻、皮膚などの機能も含めた概念です

３．脾胃

「脾」は五臓、「胃」は六腑の一つで、胃や脾臓だけでなく、広く消化器系、代謝系、

リンパ系などの機能を指します。必要なエネルギーや栄養を取り込む機能です。

４．腎

「腎」は五臓の一つで、腎臓だけでなく、ホルモン内分泌系や生殖器系など、

人の成長、発育、生殖にかかわることや、泌尿器系、脳、骨、歯などの機能を

あらわします。

これを知っているだけでも少しは体の状態がわかるようになりますね

また次回は舌全体で、どのようになっていたらどう判断するか、気を付けるべきこと

などを書いていきたいと思います次回もお楽しみに・・・

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シンスプリント

Fri, 25 Jan 2013 18:39:00 +0900

シンスプリントとは脛(すね)の内側、中1/3から下1/3に炎症による痛みが出るものです。

原因としては足首や足の指を動かす筋肉のオーバーユース、筋力低下、筋力不足、足底アーチ(土踏まず)の減少でショックを吸収できない状態のなか走ったりジャンプ動作などをして起こります

原因

　・急激な練習量の増加

　・ふくらはぎのストレッチや、筋力トレーニングの不足

　・靴の衝撃吸収能力が少ない

　・悪路、コンクリートでのランニング

　・偏平足

などがあげられます

好発年齢は10代から20代で特にまだ成長過程の運動部に入っている中学生・高校生が多いとされています

予防としては練習前・練習後の十分なストレッチと練習後のアイシングです

ストレッチをすることにより筋肉の柔軟性を上げ、筋肉にかかる負荷を減らし、練習後の熱を持った筋肉をアイシングでクールダウンさせていきます

対策

１：階段など一段高い所に踵(かかと)だけが乗るように立つ

２：両つま先を上・下・上・下．．．と上げられるだけ上げ、下げられるだけ下げる (30秒)

　　この時、限界までめいっぱい上に下に伸ばし30秒間で多く回数をこなす

３：数十秒休み、膝を軽く曲げ(約45°)同じ動作を行う(30秒)

　ここまでで1セット

1分ほど休みをおき、２～３を繰り返す

毎日この動作を3セット行います(30秒×６)

特に、10代の学生の方はスポーツに熱心になるために自分の限界を越え怪我をするケースも少なくないです、怪我をして「長期間練習に参加できない」、「大会に参加できない」となっては元も子もありませんよね。

日頃からケアを十分行い、怪我をしない身体作りもスポーツ選手の役目なのではないでしょうか

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笑顔がもたらす効果

Thu, 24 Jan 2013 16:06:39 +0900

今日は昨年、鍼灸治療で通われていた患者さまがいらっしゃいました

出産予定日を来週に控えているので、大きなお腹でいらしてくれました

その後のご様子や、マタニティライフについて少ない時間の中でしたがいろいろと

お話を聞くことが出来て、とっても嬉しい時間でした

何よりも幸せそうな笑顔に、こちらもほっこり気持ちが和みました

明るく、素敵なその笑顔にまたお会いすることが出来て本当に嬉しく思いました

と、いうことで・・・

今日のブログは”笑顔”についてご紹介していきます

皆さん最近にっこり笑えていますでしょうか？

実は笑顔には幸せをもたらす効果があるんですよ

１．ストレス解消効果

笑顔でいることにより、自律神経の副交感神経が活発になります。

副交感神経が優位になると呼吸、脈拍、血圧などや緩やかになり、

とてもリラックスすることが出来るのでストレス解消につながるそうです

２．免疫力向上の効果

人は笑うことでＮＫ細胞という免疫をつかさどる細胞を活性化させる効果があります

３．人生がポジティブな方向へ行きやすいという効果

笑顔は無条件に印象がよいということです。上司が部下を評価するときにも

影響があるそうですよ

４．美容の効果

笑顔は顔のたるみを予防するエクササイズにもなるそうですよ

顔は表情筋という筋肉を使って笑顔を作りますので、笑顔でいることは自然と

それらの筋肉を使うことになり、たるみ予防につながるのです

笑顔について書かれているサイトから少し抜粋してきましたが、

笑顔でいることで損をすることはありません

また笑顔は人に伝播しますので、どうしても落ち込みがちな時は笑顔の素敵な

人と一緒に過ごすといいかもしれませんね

皆さんもニコニコ笑顔で、健康で元気な毎日を過ごしましょう

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インフルエンザ対策

Wed, 23 Jan 2013 11:48:06 +0900

今年もこの季節がやってきました

皆さんはインフルエンザ対策は何かされていますか

学生などは冬休みが終わり、感染する方が一気に増え、

全国各地で警報・注意報が呼びかけられています

インフルエンザの予防接種を行ったからといって感染しないとは限りませんので、

きちんと毎日の日常で基本的な予防をすることが大切です

手洗い・うがいを徹底する

帰宅後、食事の前は必ず行いましょう

手の平・手の甲・指先・爪の間・手首まで十分に洗うとウイルスを洗い流すことができます

手のシワは汚れが残りやすいのでしっかり落としましょう

マスクの着用

咳やくしゃみの飛沫が飛び散るのを防ぎ、他への感染を食い止めます

鼻・口・あご部分をフィットするように調節してください

室内の乾燥に気を付け、適度な湿度を保ちましょう

目安として湿度５０～６０％程度がオススメです。

ちなみに、インフルエンザと普通の風邪の違い・・・皆さん分かりますか

全身症状があるかないかの違いがあるそうで、

普通の風邪の多くは、喉の痛み・鼻水・くしゃみ・咳などの症状が中心で、熱もそれほど高くなく重症化することはありません

インフルエンザの場合は、３８度以上の発熱・頭痛・関節痛・筋肉痛など全身の症状が現れます。

またそれに加え、普通の風邪と同じように咳やくしゃみ、喉の痛みなどもみられます

なので少しでも違和感がありましたら無理をなさらず、早めにお近くの病院へ受診してください

一人一人の予防が大事ですので感染が拡大しないよう、こまめに行いましょう

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はり灸で冷え性対策

Thu, 17 Jan 2013 12:18:50 +0900

今日は１０時過ぎころまで雪が降りましたね

今はお日様が顔を出し、少しお天気回復してきました

凍った道の上に雪が積もると滑りやすくなりますので、十分お気をつけ下さい

今週の日曜日、１月２０日は大寒と言って一年で一番寒い日とされています

ここ数日の冷え込みは本当に厳しく、この時期らしいといえばそうかもしれませんが

冷え性をお持ちの方には大変つらい季節ですよね

皆さん何か対策はされていますか？？

・　お風呂につかる　

・　足浴をする

・　温かいものを食べる、飲むようにする

・　しょうが、シナモンなどの香辛料を摂取する

・　湯たんぽを使用する

・　ホッカイロを上手に使用する

・　適度な運動をする

などなど、日常生活で気を付けられることはたくさんあります

いろいろ気を付けてはいるのに、なぜか体の冷えが改善されない・・・

そういう方には鍼灸治療がおすすめです

鍼灸では、脈、舌、お腹の状態等をみてその方に合う治療法で施術いたします

その中でも舌の状態はご自身でもセルフチェックできるバロメーターとなりますので

ぜひ、今日の状態はどうかな？と毎日鏡でチェックされるといいと思います

舌の見方についてはまた次回ご紹介いたしますね

今年の冷えはいつもと違うな～と感じましたら、一度鍼灸治療をお試し下さい

ボディケアセンターRIRAKU　仙台東口店では、鍼灸治療の全身調整のコースを

設けております

仙台駅東口から徒歩３分ほどで、仕事帰りでも寄りやすい場所にありますので、

日頃のちょっとした不調がありましたらお気軽にご利用下さい

なお、お越しの際はお電話にてご予約頂きますようお願いいたします

連絡先　022-290-0839

　(イーグル整骨院と併設ですので、RIRAKUご利用の旨をお伝えください）

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どんと祭　裸参り

Wed, 16 Jan 2013 11:28:58 +0900

先日、１月１４日にどんと祭が行われました

仙台の大崎八幡宮で行われるどんと祭は江戸時代から続く伝統行事で、仙台の冬の風物詩で知られています

どんと祭と言えば・・・裸参り

たまたま仙台の街歩いている際、裸参りの団体に出会いました

その時の様子です

鐘を鳴らしながら、紙を口にくわえ、ふんどし一丁で黙々と歩います

見ている側も凍えそうでした

当日の天候は、雪がすごく吹雪いており、気温も低かったのですが、

誰一人寒さで体を縮こませることなく、凛とした姿勢で堂々と歩いている姿は本当にカッコいいなと思いました

見ているだけで心身ともに清められた気がしました

この伝統ある行事をこれからも大切にしてほしいなと思います

さて、今日は昨日の天気とは一変して、日差しが暖かい一日となりそうです！

ですがまだ道路には雪が積もっており、凍っている部分もありますのでお気を付けて歩いてください

雪かきなどで腰を痛める方も多いようですので、少しでもお困りの方は当院までお気軽にいらしてくださいね

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この度新しいトレーナーチームが立ち上がりましたその名も

～FRONTI ER　SPORTS　 TRAINE RS～

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日々の活動状況など随時ブログで報告していきますので是非ご覧ください

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