腰痛＆お知らせ

みなさん、こんにちは

今日は腰痛について書きます

 

腰痛の原因で一番多いのは、腹筋と背筋のバランスの悪さです

どちらも身体を支える筋肉なので、

一方の筋力が弱いと腰に負担がかかります

他には、姿勢の悪さや、長時間による同じ姿勢、

筋力の低下、女性は生理中による血行不良になることも

原因になります

 

腰痛への対処は腰や脚のツボを押すのが効果的です

即効性に優れているのが、

大腸兪と三陰交です

＊大腸兪・・・背骨と左右の骨盤を結んだ線が交わるところ

＊三陰交・・・内くるぶし中心から指幅4本分、膝方向に上が

った所の、すねの骨の後ろ側の際

 

腰にたまった疲れを放置しておきますと、

突然ギックリ腰になったりしますので、

症状が軽いうちにケアしていきましょう

 

 

 

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