イーグル整骨院西多賀店＆みどりの杜デイサービスセンターのブログ

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経営理念

「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、

たくさんのありがとうを集めよう」

週休二日制度、各種勉強会、研修旅行や

福利厚生も充実しております。

志高いスタッフと共に、地域医療に貢献しませんか？

お問い合わせは・・・

022－297－0422　(本社)　もしくは最寄りの店舗まで。

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本社　株式会社フロンティア

＜太白区＞

本院　長町店　℡022-346-8976

西多賀店　℡022-738-8939

中田店　℡022-399-8176 , サテライト店　℡022-395-6139

鹿野店　℡022-399-7939

長町南店　℡022-748-6139

＜宮城野区＞

仙台東口店　℡022-290-0839

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles0839　→　http://ameblo.jp/eagles0839/

東口店併設　ボディケアセンターRIRAKU

http://rirakuroom.web.fc2.com　→　http://ameblo.jp/riraku0839/

榴岡店　℡022-293-3352

＜柴田郡＞

東船岡店　℡0224-54-3155

大河原店　℡0224-53-5539

＜黒川郡＞

大清水店　℡022-358-8803

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自然に触れてリラックス！

こんにちは！皆さんはもうＧＷのご予定は計画なさいましたか？(´ω｀＊)

今年は天気に恵まれるそうなので、どこにお出掛けしても心地良く過ごせそうですね☆

「せっかくの休みなんだから、家で休んでいよう」「疲労回復のために寝ていよう」

などと考えてる方も中にはいるかもしれませんが、そんなお疲れの方にこそお出掛けしてほしい場所があります！

それは【自然を肌で感じられる場所】です！

森林浴、キャンプ、川や山などなど…

人間が自然の中で感じる癒しの脳波は人工的に作り出すことは困難と言われています！

今日はこの【癒しと脳波の関係】についてお話したいと思います。

脳波は、アルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波の４種類に分類することが出来ます。

自然のなかにいる際に感じる【1/ｆゆらぎ】は、精神に安らぎをもたらすことが解明されています。

1/ｆのゆらぎには、脳波をアルファ波に整える力があるためです。

脳はつねに波動に似たリズムを続けていて、その動きを波形にとったものが脳波です。

ちなみにストレスを感じてるときの脳波はベータ波となっています。

日常的な活動をしているときの脳波はベータ波です。ベータ波は、はっきりとした意識があり、さまざまな方面に意識を向けているので、その分疲れやすかったり、傷つきやすいのが特徴です。

ベータ波の状態が、人が最もストレスを感じやすいときといえます。それを証明するように、イライラしたり、不安を感じていたりするときは、脳波もヘルツ数が高くなり、典型的なベータ波になります。

リラックスしているときの脳波はアルファ波。

一方、アルファ波は瞑想中や心からリラックスしているときの波形です。

音楽に聴き入ったり、なにかに夢中になっていたりするときもアルファ波が強くなります。

そして、アルファ波が出ていたりするときは、精神はおだやかで安らいでいます。

ＧＷ明けは五月病なども発症しやすい時期となっています。

こういった適応障害やうつ症状を未然に防ぐためにも、質の良い休養をとっていきましょう！

ゴールデンウィーク中の営業時間

西多賀店はＧＷ中も通常営業しております！

営業時間：９～１３時・１５～２０時(日曜休診)

祝日(4/29.5/3.4.6)も営業してます☆

＜　営業時間　＞

営業日：　月　火　水　木　金　土　祝日

営業時間：　午前　９：００～１３：００　

　　　　　　　 午後１５：００～２０：００

休業日：　日曜日　(祝日は営業致します)

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イーグル整骨院（株式会社フロンティア）は、
東北楽天ゴールデンイーグルスを応援しています

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連敗ストップ！

　皆さん本日はいいお天気ですね。スポーツをするには絶好の日ですね。

本日もイーグル整骨院は元気に営業しておりますので皆さんのお越しをお待ちしております。

　さて、春先は調子のよかった楽天イーグルス。首位の時期もありましたが、今は…(泣)しかし、シーズンは始まったばかりです。これからまた調子を上げて、まずは、Ａクラス入りをしクライマックス目指し頑張っていきましょう。

　さあ昨日の楽天はオリックスとの試合。先発は我らがエースのマー君事

田中将大選手。昨日は自己ワーストとなる１５安打をされるも要所をしっかりと抑え無傷の３勝目をマークしました。

　打線も７回に打者一巡の猛攻で一挙５点を奪い試合を決めました。

これで楽天は連敗を３で止めることが出来ました。今日の試合で連勝街道目指して行きたいですね。

　本日の予告先発は、楽天は上園選手オリックスは海田選手です。

連勝目指し頑張れ！楽天イーグルス！

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本当に五月病？

こんにちは！

数日前に【五月病の原因・解消法】のお話をしましたね(´ω｀)ｂ

今日は五月病に似て非なる【燃え尽き症候群】についてお話したいと思います！

体の病気の様に目に見える病気と違って、精神的な病気は完治したのか見分けにくいものが沢山あります！

少しでも知識を深めて対策していくことが治癒への第一歩です☆

五月病に比べれば、まだまだ知名度は低い【燃え尽き症候群】ですが、症状は五月病と少し似ています。

やる気があるものの、その環境に適応できないでいると【うつ病】のような症状がでる、いわゆる適応障害の五月病に対し、燃え尽き症候群は【対人関係の親密さ減弱】【疾病に対する抵抗力の低下】【職務怠慢】などが現れます。

【五月病】と【燃え尽き症候群】の大きな違いは【他人に無関心になること】です。

同僚や部下をもののように扱ったり、今まで良好な人間関係を築いていたのにもかかわらず、突然そっけない態度になったりと、あらゆる人間関係に支障をきたします。

このような症状は五月病に比べて顕著に現れる場合が多いようです！

適応すれば症状が軽くなる五月病に対し、燃え尽き症候群は１週間ほどの休養が最適な治療法と言えます！

エスカレートするとうつ病へと進展する可能性もあるので、早めに休養を取った方がいいかもしれません。

大事なのは【１週間程度の休養】【自分を評価してあげること】この２つです☆

頑張る・努力するというのは重要なことですが、何事も程々にやるというのが実は一番大事なことなのかもしれませんね(´ω｀)ｂ☆

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お菓子で健康！

こんにちは(´ω｀)ｂ

皆さんは【お菓子】というと、どのようなイメージをお持ちですか？

子どもの食べ物、休憩時のお供、毎日欠かせないもの、ダイエットの天敵…など、人それぞれの事情やイメージがあることと思われます。

今日はこの【お菓子】について健康を織り交ぜたお話をしていこうと思います☆

最近では病気・ダイエットの敵と、マイナスなイメージもあるお菓子ですが、食べ方・種類によっては健康に良い作用をもたらすこともあります！

まずはお菓子の原料についてお話していきます☆

【砂糖】

脳にとって唯一のエネルギー源であるぶどう糖の供給源です。

小腸で吸収されるときにぶどう糖と果糖に分解され、すばやく血液に入って全身の細胞に運ばれます。また、黒砂糖にはさまざまなミネラルも含まれます。

【小豆(あずき)】

ビタミンB1・B2などのビタミン類や鉄、カリウムを含みます。皮の部分に含まれるサポニンという成分は、利尿作用があるといわれています。

【バター】

栄養価は原料の牛乳に準じ、良質な乳脂肪と天然のビタミンAを含みます。とりわけ乳脂肪は、食用油脂のなかで最も消化吸収にすぐれています。

【生クリーム】

成長期の子供にとって大切な良質のたんぱく質やビタミンA・Dなどに富みます。

カルシウムも豊富です。

【卵】

たんぱく質のなかで不足しやすい必須アミノ酸のリジンやビタミンA、B2、鉄を含みます。良質のたんぱく質に富み、貧血予防や美容促進にも効果があるといわれています。

【小麦粉】

主成分はでんぷんで、ビタミンB1・B2を含みます。また、小麦胚芽に多い食物繊維は、便秘予防、動脈硬化予防などの効果が期待できます。小麦胚芽にはビタミンEも豊富です。

【寒天】

テングサ、オゴノリなどの海藻エキスを乾燥させて作ります。成分は２種類の多糖類とアガロース、アガロペクチンなどの食物繊維。繊維は水溶性で、整腸作用があるといわれています。

【抹茶】

病原性大腸菌O-157をも殺菌するカテキンという成分が注目されます。カテキンは、細胞の突然変異を抑制して免疫力を高めるとともに、ビタミンC・E、カロチンなどと併せてガンの予防効果もあるといわれています。

体に良い作用を沢山もたらしていますね！

また、お菓子は１０時頃と３時頃に食べるのが、良いんだとか！

余談ですが、私は個人的に【チョコレート】が大好きなので、ここで少しチョコレートのお話をしたいと思います☆

☆一日に20ｇ程度のチョコレートは健康増進効果がある

☆チョコの中でもブラックチョコは、ストレスホルモンの度合いを緩和する働きが大きいため、すぐに気分を改善されるということが科学的に明らかになっている！

☆リラックス効果があるので、夜に少量食べることで安眠効果が得られる

どんなにヘルシーなお菓子でも食べ過ぎては元も子もないので、加減してお菓子を楽しんでいきましょう☆

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