筋肉に乳酸がたまる訳！！！

みなさん、こんにちは！

 

9月中旬になるというのにまだまだ暑いですね(;^^)

 

最近の質問で多いのが、「何故、筋肉が固くなってしまうのか？」

 

色々原因として考えられるものはありますが、今回は乳酸についてかいていこうと思います！

 

乳酸とは・・・体のエネルギー源から作り出される物質です！

 

人間のエネルギー源の多くは糖質です！

体を動かすためには体に溜めた糖質を燃焼させる必要があります！＝糖代謝

その過程ででてくるのが乳酸です(*・・*)→随時産生中

乳酸は次に酸化し、消費されます！

 

糖質が乳酸になるまでは凄まじい速さで完了するのですが、乳酸から酸化し消費するまではそれほど速さがないため、アンバランスが生まれて筋肉の柔軟性を阻害してしまいます！＝「乳酸が溜まった」ということになるのです！

 

大切なのは自分にとっての必要な栄養分を摂取し、けして摂取しすぎない事！

後は無理な運動を極力避ける事だと思います！

 

お辛い時はマッサージなどで体の柔軟性を取り戻してあげるのも大切ですね♪

 

イーグル整骨院西多賀店

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