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こんにちは！連休も一旦終わり、今日明日は仕事・学校という方も中にはいるかもしれませんね！(´∀｀)ｂ
連休前半は楽しく過ごせたでしょうか？
連休中に意外と多いのが【ギックリ腰】です！
【ギックリ腰】というと、加齢によるものといったイメージを持つ方も少なくないと思います。
ですが、実は若い人やスポーツマンにも多発しています。
今日はこの【ギックリ腰】についてお話したいと思います！
まずは何故ギックリ腰が発生するのか、原因は大きく分けて３つあります。
①同じ部分に負担がかかり続けることで起こる
②代償的に他の部位に負担がかかって起きる
③精神的なストレスによって起こる
生活パターンが決まってくると、仕事やスポーツなどで疲労しやすい筋肉にも偏りが生じるようになります。 金属疲労と同じような感じで、常に疲労が溜まっている筋肉は、ふとした瞬間に痛みを生んでしまうのです！
部分的に負荷がかかり続けると、姿勢を支えたり、様々な動作をするために他の筋肉が代償性に働くことになります。 今まで痛くなかった部位に違和感を感じた場合は、普段から部分的に負担がかかっている、いわゆる【しわよせ】によるぎっくり腰発生の予兆かもしれません(＞＜) そして意外と多い原因にストレスがあります。
これは精神的に緊張する状態では、腰を支える筋肉の機能が低下するせいです。 特に以前、ギックリ腰になったことがある人は再発の可能性もある為、精神的ストレスに注意しなくてはなりません。
もしギックリ腰になってしまったら… まずは冷やすこと！１５〜２０分程アイシングしたら、１０分休みを３回ほど繰り返しましょう！
コルセットを着用することで痛みが軽減する人もいますが、一番大事なのは安静にすること。
無理はしないのが鉄則です(＞＜)
イーグル整骨院ではギックリ腰に効果的な鍼治療が出来ます☆
お困りの方はお気軽にご相談ください！
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2013年04月30日
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