イーグル整骨院西多賀店＆みどりの杜デイサービスセンターのブログ

☆土用丑の日〜ウナギの栄養素☆

みなさんこんにちは＾Ｏ＾♪

今日も仙台は日差しがギラギラメラメラテラテラ・・・・・・・・・

とにかく暑いです＾＿＾；

 

今日は’’土用丑の日’’でみなさん鰻(ウナギ)を食べる方もいらっしゃるのでは＾＾？

スーパーの方が売れて売れてすごいとおっしゃっていました♪

夏バテにもいいですしね♪

・・・と言いながら、私は骨があったり脂っぽかったりであまりウナギが好きではないですが；笑☆

 

ですがウナギにはなんと素晴らしい栄養がある事がわかりました！！！＞▽＜

 

ウナギには、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など栄養価が

豊富です！！！

特にビタミンAが多く、ビタミンAは目にとてもいいといわれています。

ビタミンB1は身体が疲れたときなどに疲労回復効果があり、ビタミンB2は口内炎や髪、爪、皮膚などを健康に保つといわれ、美肌や美容に効果があるとされています。

ビタミンDは骨や歯にカルシウムを取り込むのに必要な栄養素で、ビタミンEは、抗酸化作用があり細胞の老化を防止する働きがあるされ、若さを保って生活習慣病に対して効果的です。

そして頭が良くなる栄養素として有名なDHAや脳梗塞や心筋梗塞といった病気の予防に 効力があるEPAも沢山含まれています。

また、ウナギは脂っぽいからカロリーが・・・・と気にしている方も安心！！

ウナギの脂は魚の脂分と同じでコレステロールや中性脂肪を抑制する働きがあります！！！

 

夏バテ予防だけに止まらず栄養食材としてとてもいいですね＾＾♪

私も好き嫌いせずに食べたいとおもいます♪♪

 

・・・・・ただ値段が高い・・・・；＿；笑

 

 

イーグル整骨院西多賀店

022-738-8939

仙台市太白区西多賀3-7-38-101

受付時間

平日　　 9：00〜20：00　（昼休み　13：00〜15：00）

土曜日　9：00〜15：00

休診日　日曜・祝祭日

スポーツもやりすぎは？

こんにちは。

 

最近、スポーツ部でがんばっている中学生の患者さんを診させてもらう機会が多いのですが、

気になるのが椅子やベッドに腰掛けている姿勢です。

 

部活で疲れているせいもあるのでしょうが、猫背気味で首や肩周り、背中の緊張感が強い状態で座っているようです。背筋を伸ばしてみるように指導すると少し苦しいようです。

 

特定のスポーツに夢中になりすぎるとそのスポーツを行う時の姿勢の持続や使用する筋肉の発達によって、

身体全体のバランスは崩れているようなイメージを受けます。

 

スポーツをすることは非常に面白いですが（よくわかります）、まだまだ成長期のからだにはバランスの良い

姿勢や偏らない筋肉の発達を促す指導が必要なのではと感じています。

 

 

 

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放射能と健康の関係

皆さんこんにちは。

 

大震災の影響で福島原発の放射能漏れが始まって3か月が経ちました。

様々な立場から様々な情報が発信されていますが、

実際のところ放射能の人体への影響についてははっきりしたことは

誰にもよく解らないようです。

 

もちろん、値の少ない放射能でもガンなどにり患するリスク要因では

あるようです。

 

ほとんどの方は海外に移住するわけにはいかないわけですから、

放射能以外で生活習慣の中にあるリスク要因を減らすように心がけたほうが

いいのでしょうね。

 

暴飲暴食、運動不足、ストレスの溜めすぎ、肥満、痩せすぎなど震災以前に

言われていた注意事項にまず気を配ってみましょうね♪

痛みや疲労感が目立ってきたら是非イーグル整骨院をおたずねくださいませ。

 

ちなみに私の息子は昨日公園を裸足で走り回っておりました。

 

 

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ハイヒールはご用心・・・

気温が高い日が続き、女性のファッションも一気に夏らしくなったように

見えます。

男性とは違い女性の場合はハイヒールなど靴の色形に多様性があります。

どんな服と履物を組み合わせるかがおしゃれセンスの見せ所なのでしょうが、

特にヒールがあるものや先細りの履物はからだの負担が大きい事は気に

とめていたほうがよいでしょう。

 

脚が細く見える、おしゃれの幅が広がるというメリットの裏に

外反母趾、膝や大腿部の負担が強い、猫背など姿勢の歪みを進めるなどの

副作用がありますので、医療関係者としてはご利用は必要最低限でお願い

したいところです。

 

ちょっと無理が続いて、脚のむくみや疲労を感じたら急いで！イーグル整骨院を

お尋ねくださいね！早めのお手入れが美しい脚の維持につながりますよ。

 

 

 

 

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みどりの杜デイサービスセンターです！！

 

こんにちは！！

 

みどりの杜デイサービスセンターです！！

当センターでは、利用者様の介護予防や、リハビリ、機能訓練といった予防・改善を目的にマシントレーニングや徒手抵抗エクササイズ、セラバンドエクササイズ等、利用者様にあった様々な形でのリハビリを短時間型デイサービスとして提供させて頂いております

 

本日より新たなエクササイズが導入されます！！

ご存知の方も多いと思いますが、その名も・・・

『ストレッチポーーーーール』

という代物になります。

こちらは、様々な競技のアスリートの方々が使用しており、芸能界においては、

Ｈ原Ｎ香様が愛用しているとの事です！！

使用方法は、こちらの上に寝て数種類の簡単なエクササイズを行ないます。

そうすることにより、身体のゆがみを改善し姿勢を正していきます！！

エクササイズ自体も１０分程度の実施のため時間もかからず短時間エクササイズになります。

こちらはエクササイズというよりも、むしろリラクゼーションと言った方が良いのかもしれません。もちろん使い方によってはお腹周りの筋肉を鍛える立派なエクササイズとなります。

主な目的としては姿勢の改善による、肩こり、腰痛の予防・改善です！！

また腹筋の通称コアと呼ばれるような小さな筋肉達を鍛える事で安定した体幹部に仕上がります！！

 

様々な方法で利用者様の健康増進をサポートしていきます

見学・体験随時受付中です！！

お気軽にお電話下さい。

お待ちしております！！

022-738-8737

みどりの杜デイサービスセンター西多賀