イーグル整骨院西多賀店＆みどりの杜デイサービスセンターのブログ

高血圧にご注意を〜☆

こんにちは

今週から一気に冷えてきましたね

 

当院では温熱シップを販売しています

温熱シップは

痛みを和らげるシップ効果と体を温めるホッカイロ効果があるので

一石二鳥ですね

冷え性の方には特にオススメですよ

 

また

『最近血圧が高くなった』

などと血圧の悩みをよく耳にします

 

 

血圧の正常値

上（最高血圧）100〜140　下（最低血圧）60〜90

 

高血圧値

上（最高血圧）140以上　　下（最低血圧）90以上

 

低血圧値

上（最高血圧）100未満　　下（最低血圧）60未満

 

とされています

 

 

ここで高血圧の方いオススメのツボをご紹介

 

手の親指と人指し指の間にある合谷（ごうこく）

 

肘を曲げたときにできる横線の外側にある曲池（きょくち）

 

膝の皿の外側から指４本分下にある足三里（足三里）

 

 

他にも太衝（たいしょう）、天柱（てんちゅう）、百会（ひゃくえ）などがあります

 

 

また『カリウム』などミネラルを多く含む食べ物は血圧を下げてくれる

働きがあるみたいですよ

ほうれんそう・バナナ・さつまいも・アボガド・海草類・

豆類などなど・・・

 

たまねぎやニンニク、青魚などの血液をさらさらにしてくれる食べ物も血圧を下げてくれるみたいです

 

 

高血圧には遺伝性や生活習慣性などいろいろな原因がありますが

適度な運動・食事をしてストレスを溜めないようにして

予防してくださいね

 

 

 

 

 

９月ももうすぐ終わりますね☆

こんにちは

雨が続きますね

 

９月は気温の変化が激しく風邪を引いたり、

季節の変わり目でぎっくり腰になったりと

体調不良になる患者さんが多くみられました

 

寒くなると筋肉は収縮し常に緊張状態になるため

今まで以上に筋肉に負担がかかりやすくなります

 

ひどくなる前に体調を整えて、大きな病気やケガの予防を

心がけてくださいね

 

 

イーグル整骨院西多賀店

022-738-8939

 

仙台市太白区西多賀3-7-38-101

 

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平日　　 9：00〜20：00　（昼休み　13：00〜15：00）

 

土曜日　9：00〜15：00

熱中症 熱射病

こんにちわ　鍼灸師の庄子です

 

 

今日も暑いですね〜

今年の夏の高校野球、甲子園は熱中症続出みたいです

 

水分が不足すると、体温調節が上手く行かず熱中症になりやすくなります。

 

みなさんは熱中症とはどんな病気かご存知ですか？？

 

 

熱中症とは、

体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる様々な体の不調であり、

専門的には、

「暑熱環境下にさらされる、あるいは運動などによって体の中で

たくさんの熱を作るような条件下にあった者が発症。

体温を維持するための生理的な反応より生じた失調状態から、

全身の臓器の機能不全に至るまでの、連続的な病態」

とされています。

Ⅰ度　Ⅱ度　Ⅲ度　とあり、酷いと死にたる場合もある怖い症状なんです！！

ですから、軽く考えないでしっかりと予防しましょう！！

 

 

まずはしっかり水分補給ですね☆

 

 

 

 

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休診日　日曜・祝祭日

 

 

《イーグル整骨院　太白区　西多賀　接骨　整骨　マッサージ　鍼　灸　熱中症　日射病》

 

 

引き続き

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「鍼灸師　急募」


イーグル整骨院では、鍼灸師（女性）を急募しております。
「仕事を通じて人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、たくさんのありがとうを集めよう！」
の理念に共感してくださる方、共に人間性を高めながら、楽しく働いてみませんか？？

詳しくはこちらをご覧下さい↓
http://frontier-eagle.sakura.ne.jp/

 

 

脳内ホルモン セロトニン

お早うございます　鍼灸師の庄子です

 

今日の西多賀は、朝から曇り空。

ここ最近の天気と比べれば、ずいぶん過ごしやすいのでは？？

 

 

いつもより気温も低めなので、この機会にどんどん外に出て行きましょう＾＾

 

 

 

外といえば、この時期気になるのが『紫外線』

 

という方もいらっしゃると思いますが、

 

紫外線は最低限は浴びる事が大切なんですよ〜

 

敬遠されがちな紫外線は、ビタミンＤをしっかり摂取することで、

 

骨を丈夫に保つ事に役立ってくれるんです。

 

逆に、太陽の光を避け続ける生活をしていると、

 

骨が弱くなるばかりでなく、

 

脳内ホルモンのセロトニンの分泌量が減ってしまいます。

セロトニンとはハッピーホルモンとも呼ばれていて、

 

幸福感を感じたり、

やる気を出したり、

穏やかになったり、

 

ポジティブな思考の形成に欠かせないものです。

 

室内ばかりにいて、太陽の光を浴びない生活をしていると、

 

暗くなったり、

しゃべらなくなったり、

イライラしたり、

物事を卑屈に感じてしまい、

 

思考がネガティブになってしまいますよね。

 

 

そうならないように、

普段の生活が大事ということですね♪

 

 

さ、今日お仕事がお休みの方は、どんどん外に出て、

 

明るく元気なイーグル整骨院スタッフに会いに来て下さいね(笑)

 

 

 

あ、

 

美白を目指している方は、

日焼け止めを塗ることを忘れないで下さいね♪

 

夕方、日が沈んできたからといって油断は禁物！！

 

紫外線は一般に知られている　ＵＶ−Ａだけではなく、

 

波長の違うＵＶ−Ｂ

 

というのもありますから、

 

それぞれ、

 

ＰＡ（+〜+++）

ＳＰＦ（数字の高いほうが効果時間が長い）

 

の二つの指標で示されていますから、自分の生活スタイルに合わせたものを選んでくださいね♪

 

 

 

では、今日もお待ちしてますよ〜〜〜！！！！

 

 

 

 

 

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低体温の方へ☆

こんにちは

雨が続きますね〜

今日は寒いぐらい

 

いきなりですが

みなさんは自分の平熱が何度かご存知ですか〜

理想的な体温は

３６．５℃〜３７．０℃

と少し高いんじやないの？と思うくらいの数値なんですね

現代人の平熱は

だいたい３６℃前後と少し低めです

 

体温が低いとどうなるのか・・・。

 

低体温だと

私たちの体を守ってくれる『免疫力』を低下させ

さまざまな病気を引き起こします。

 

低体温による血行不良・新陳代謝の低下が原因の

肌荒れ、便秘、冷え性

低体温で内臓脂肪の消化ができにくくなり

メタボリックシンドローム、糖尿病

自律神経バランスが乱れて胃の粘膜損傷による

胃・十二指腸潰瘍

血流障害が生じドロドロ血液になり成長ホルモン低下で

動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症

脳の血流悪化により

パーキンソン病、認知症

免疫力低下によりがん細胞活性化し

がん（悪性腫瘍）

などが上げられ・・・・・・

怖いですね

 

 

低体温の原因はズバリ

ストレス

です。

現代社会においてストレスはつきもの。

自分に合ったストレス発散法を見つけたり、

適度な運動・睡眠・食事を心がけて

ストレスに負けない体をつくり

体温をあげて一緒に健康を目指しましょうオー

 

また

直接体温を上げるのは

入浴、マッサージ、お灸

などが効果的ですよ〜

 

 

 

 

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