イーグル整骨院西多賀店＆みどりの杜デイサービスセンターのブログ

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経営理念

「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、

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美味しくてヘルシー★

Tue, 14 May 2013 10:03:46 +0900

こんにちは！突然ですが、皆さんは【お菓子】をどれくらいの頻度で食べていますか？

私は、洋菓子・和菓子・スナック菓子とジャンル問わず、ほぼ毎日なにかしら食べています(＞＜)

女性の方はカロリーを気にして控えている方も多いことかと思います。

そんな方にオススメしたいのが、和菓子です！

洋菓子より低カロリーなのはご存知な方も多いかもしれませんが、低カロリー以外にも健康に良い作用が沢山あります★

今日はその作用について、いくつかご紹介したいと思います！

だんごやういろうによく使われる上新粉は、うるち米を製粉したもの★

白玉だんごやぎゅうひの材料となる白玉粉は、もち米を製粉したものです。

このように、砂糖のほかに和菓子でよく使われるのは、もち粉や米粉、小麦粉、豆類などの穀物、イモ類やゴマ、寒天など、健康的な食品ばかり！

米は完全栄養食品といわれるほど栄養バランスが優れているし、きな粉の材料である大豆は、最近女性ホルモンとはたらきが似ていることで注目を集めるイソフラボンが多く含まれています。

ゴマは美容によいといわれるビタミンEやミネラルが、寒天は生活習慣病予防にぴったりの食物繊維が豊富に含まれています。

そして、なんといっても注目すべきは、和菓子の主材料でありかつ栄養バランスに優れた小豆！
あずきにはポリフェノール・鉄分・食物繊維など、身体に嬉しい成分がたくさん含まれています☆

たまに和菓子で一息ついてみるのもいいかもしれませんね(´ω｀＊)

＜　営業時間　＞

営業日：　月　火　水　木　金　土　祝日

営業時間：　午前　９：００～１３：００　

　　　　　　　 午後１５：００～２０：００

休業日：　日曜日　(祝日は営業致します)

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中田店　℡022-399-8176 , サテライト店　℡022-395-6139

鹿野店　℡022-399-7939

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仙台東口店　℡022-290-0839

http://blogs.yahoo.co.jp/eagles0839　→　http://ameblo.jp/eagles0839/

東口店併設　ボディケアセンターRIRAKU

http://rirakuroom.web.fc2.com　→　http://ameblo.jp/riraku0839/

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＜柴田郡＞

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大清水店　℡022-358-8803

アジの健康効果について！

Thu, 09 May 2013 16:55:27 +0900

こんにちは！イーグル整骨院西多賀店です。

本日はご皆さんご存知のアジの栄養素と健康効果について紹介したいと思います

あじの栄養素（食材１００ｇ当たり）

・DHAが７５０ｍg
・EPAが４００ｍg
・カリウムが３００ｍg
・カルシウムが２７ｍg
・ビタミンB１が０.１ｍg
・ビタミンB２が０.２ｍg

あじの健康効果

あじ（鯵）にはビタミンA・B・E、カルシウム、カリウム、タウリンなど様々な栄養素がバランスよく含まれていることから、子供の成長や健康の維持、美肌に効果的な魚です。

あじの脂質には、必須脂肪酸である「DHA」や「EPA」が豊富に含まれていて DHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や神経組織の発育、機能の維持にとても大切な働きをすることが知られていて、記憶力の低下を抑えたり、目によく。また、コレステロールを低下させます。

次にEPA（エイコサペンタエン酸）は、血液をサラサラにして、血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きを持ち、さらにあじには、骨・歯の形成、骨粗しょう症の予防に欠かせないカルシウムも多く含まれていて、カルシウムとともにイライラを抑える作用のあるビタミンB1も含まれているのであじはストレス予防にも効果的です。

またあじは、他の魚に比べカリウムが多いです。カリウムは体内でナトリウム（塩分）に作用し、カリウムを多く摂取するとナトリウムが尿の中に排出されるために塩の取り過ぎによる高血圧症を防ぐ効果があります。

そして何よりも腎臓病(ＣＫＤ)や慢性腎炎の方はモチロンのこと、「腎臓をいたわる」低たんぱく食として注目されています！！

ちなみに僕もほぼ毎日お昼にアジフライを食べています＼(^o^)／

皆さんもあじを食べて健康に行きましょう！

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白くてもふもふしている…

Tue, 07 May 2013 13:01:33 +0900

こんにちは！

今日は皆さんに癒しをお届けの、イーグル西多賀ブログです☆

＼もしゃもしゃ／

可愛いですね！(＊´ω｀)

最終的には一番右のサイズに成長するかと思うと、驚きです！

＼めぇぇぇぇぇぇ－－－－－－－！／

撮影は西多賀スタッフのＮ先生でした☆

【アニマルセラピー】というものをご存知ですか？動物と触れ合うことでストレスを軽減するなど、精神的な面での健康を回復させるものです。

アパートやマンションなどでペットなどが飼えない方は、このような動物との触れ合いイベントに行ってみるのもいいかもしれません(＞＜)

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それって正しい運動法ですか？

Mon, 06 May 2013 12:46:23 +0900

薄着になる夏に向けてダイエットを始めた方も増えてきていますね(＞＜)

中には「一生懸命運動しているのに、なかなか痩せないどころか、太ってきた！」なんて方もいるかもしれません。

実はその運動法は間違っているかも(＞＜)

主な有酸素運動と言えば、マラソンやエアロバイクなどがあります。

しかし、これらの有酸素運動を行うことによりでカロリーは消耗されていても、実際には脂肪が燃焼されていない場合があります。

有酸素運動と無酸素運動の境界線の目安になるのがAT値です。１分間の心拍数がAT値を超えると酸素の供給が追いつかなくなるため、強制的に有酸素運動から無酸素運動に変わってしまします。

激しすぎる運動では心拍数がAT値を超え、有酸素運動をしているつもりが、無酸素運動をしていることになってしまいます(´・ω・｀)

適度な運動で上手に脂肪燃焼していきたいものですね！

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☆２０１３年GWも残りわずか☆

Sat, 04 May 2013 16:39:08 +0900

こんにちは＾＾

みなさんGWはいかがお過ごしでしょうか？

せっかくの連休なのにどこに行っても渋滞や混雑で疲れてはいませんか？

6日(月)は全店舗通常営業しておりますので、お気軽にお立ち寄りください☆

☆おすすめメニュー☆

目の疲れや頭痛などに！！

頭のマッサージ　10分５００円

足のむくみや足裏の疲れに！！

足ツボマッサージ　２０分1500円

全身疲労、筋肉ガチガチの方に！！

筋肉バランスストレッチ　20分1200円

※　保険外治療となります　※

残りもあと2日ですが連休後に疲れが残らないようにご自愛くださいね＾＾

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日常に多い…

Thu, 02 May 2013 18:39:34 +0900

こんにちは！世の中はすっかりＧＷムードですね！

ＧＷ後半はお天気にも恵まれるそうで、アウトドアやスポーツを楽しむ方も多いことかと思います(＞＜)

こういった活動中に多いのが【突き指】です！

今日は多くの方が一回は経験なさっているであろう【突き指】についてお話したいと思います☆

「ボールが当たる」「着地の際に指先から床(地面)に着いた」など、理由はさまざまですが、球技・武道・などで多く見られるようです。

指先に強い衝撃がかかったことにより、腱や関節を怪我することの総称です。

突き指をした時は、患部を冷やして腫れるのを出来るだけ抑える事が肝心です！

骨折・脱臼の可能性もあるので、できるだけ固定しながら医療機関に診てもらいましょう。

突き指をした時はよく「突き指をした指を思いっきり引っ張れば治る」という話をよく耳にしますが、これは間違っています。

ただでさえ痛めた部位は、引っ張ることによりさらに傷つき、脱臼や神経損傷など重い症状を招いてしまう可能性もあるので、気を付けましょう(＞＜)

ゴールデンウィーク中の営業時間

西多賀店はＧＷ中も通常営業しております！

営業時間：９～１３時・１５～２０時(日曜休診)

祝日(4/29.5/3.4.6)も営業してます☆

＜　営業時間　＞

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雨の日の古傷…

Wed, 01 May 2013 17:37:31 +0900

こんにちは！今日の仙台は朝から安定しない天気ですね(＞＜)

こんな日は「古傷が痛む」「関節がキシキシする」などとお悩みの方も多いことかと思われます！

何故、天気が悪いと調子が悪くなるのでしょうか(´∀｀？)

今日は、その原因や対策法についてお話したいと思います！

天候が悪い時に起こる関節痛や倦怠感は正式に【天気痛】や【気象病】と言います！

雨の日は気圧が下がるため、体内で【ヒスタミン】という物質が増加します。

この【ヒスタミン】は簡単にいうところの【発痛物質】であり、体に様々な影響を与えます。

大きな影響として「副交換神経への影響」と「血管の拡張」があります。

副交感神経が刺激され自律神経のバランスが乱れると気分が落ち込んだり、全身の倦怠感が起こり、痛みに敏感になります。

またヒスタミンが増えると関節が軽度の炎症を起こし、痛みを発生させます。

この際に膝などの関節がすり減っている人や、古傷等がある人はそこが炎症を起こしてしまうため痛みが強くなります！

では、この痛みを和らげる方法をいくつかご紹介します☆

☆お風呂に入る

体を温めて、血行が良くなると随所に溜まったヒスタミンを流すことが出来ます！

☆天気痛を和らげる成分を含むものを食べる

天気痛に効果のある成分としては【ビタミンC】【カルシウム】【コラーゲン】があげられます☆
ビタミンCは副腎皮質ホルモンの原料として使われるので、自律神経のバランスを整える効果がありますし、

カルシウムは痛覚がある神経をなだめる効果があるため天気痛を和らげる事ができます。

そしてコラーゲンは軟骨のすり減った関節を補強することができるので、天気痛の痛みを軽減します！

お悩みの方はお試ししてはいかがでしょうか！(＞＜)

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