パワトレ始めました。

長い間根性で走ってきました。

レースに勝つために根性、根性で挑んでましたが勝てません。

根性だけでは限界を感じ今回パワートレーニングを取り入れることにしました。

 

昨日取り付けてもらいメーターもセッティング、すべておまかせ

トレーニングメニューもこれでと言われるままトレーニング

この前まで心拍とケインデンスを中心にしてたトレーニングだった。

これで良しと思っていたトレーニング方法を覆すかのようで必要なものはパワー、パワー体重比、ペダリングモニター、パワー効率

心拍とケインデンスは後回し、優先順位が低くなった。

トレーニングビデオを見ながらパワーをだす。

メニューどおりこなしてそれだけ

 

がまったくメニューどおりできない。

パワーも出なければパワー効率も低いし一定分数、パワーの継続もできない。

やたら心拍があがって息が荒なっているだけ空回りしているようだ。

特にパワー効率が悪い、悪すぎる普通で30から40％、ハイパワーでも50％いったらいいところ半分以上もパワーを無駄にしているのかと愕然

 こんな調子で今まで走っていたのだろうかと力のなさを感じる。

はじめてで慣れていないのもひとつだが走り方、ペダリングの改善がまだまだあるということを分かったのは大きな収穫！

このトレーニング方法によってまだまだ伸びしろがあると証明ができた。

またそれらトレーニングデータを蓄積してデータ解析しグラフ化するのも自分がスプリンターなのかヒルクライムなのかはたまたルーラーなのか分析できるのもすごい！　

トレーニングは強烈だが目的が明確に立てられこれからおもしろくなってきそう。

ただ今の固定ローラーが耐パワー不足、ハイパワーのときに左右に揺れるのはある程度仕方がないが少しづつ前進してしまう。

フロントタイヤが前の段差にあたってそれでも前進あるのみでハンドルが押されて斜めに向いてしまうのが問題

もう少し自分のパワーに耐えられる固定ローラがほしくなってきた。