形あるものは壊れる

固定ローラーで負荷をかけトップギアーにして６０回転で力いっぱい踏んでいたらペダルからパキパキと異音がしてきた。

ペダルとクリートのかみ合わせが悪いのかと思いステップアウト、インを繰り返しても音はとまらない。

踏み込むと外側にずれるように踏み込み位置が定まらない。

見るとクランクから左右に2ｍｍ程度動いてしまう。

ようはガタが出ている。

軸とペダルのねじも緩んでいて簡単に軸とペダルが外れた。

その2ｍｍ弱の隙間からベアリングが見えていた。

グリスアップして締めなおしても2ｍｍのガタ取れなくどうやらペダルの寿命を迎えたようだ。

自分の踏み込み力が強くて壊してのでなく５年、いや１０年近くは使っているからだろう。

高い部品だがそれだけ使えば十分だろう。

今週はローラーのみしかも２回

ビデオトレーニング、４０分のインターバル100回転と負荷+60回転を繰り返す。

次にTABATA、1SET　150から160回転、片足ペダリング左右、夫々２回行なって最後はMAXまで回し最大心拍数に持っていく。

約５０分のワークアウトが終了

３本ローラーに比べて固定ローラーの方が負荷をかけやすい。

ただ踏み込み力が強すぎてアンバランスなペダリングになっていないだろうか。

特に片足ペダリングはもともとアンバランスだが３本ローラーならわかる。

３本ローラーもの方が好きなのだが負荷をもとめるなら固定ローラーか

日曜日の天気は良かったが閉じこもりの生活（トレーニング）を行なっている。

今週末は寒波、ますます外のトレーニングはおっくうになりそうだ。

１２月のクロス落車で痛めた胸の痛みもなくなってきた。

最後の桂川には出れそうだ。

C1復帰を目指したのだがC2残留も危なくなってきた。

まっ、あきらめん限り何とかなるだろう。