階段エコで脱メタボ

最近、なんだかベルトの上のポニョともご無沙汰してるなぁー。

忙しくてフットサルにも顔出せず、ろくに運動してないのにナンデだろー？

きっと、その勝因は、『階段ダイエット』にありッ！
ﾊﾟﾝﾊﾟｶﾊﾟｰﾝ(*≧∇≦)/--------((祝))≧□≦)~☆グハッ

昨日１日の階段昇降を記録してみたんですけど
結構、上り下りしてるんですよねぇ。

私の年齢、体重だと、１２０kcalの運動です。
これはフットサルを１６分全開でやる程度の運動量(*)。

まぁ、多いんだか、少ないんだか。。。

しかし、地道な努力が大切です。

赤数字のところが、昔だったらエレベーターに乗っていたと思われる移動の時。

私が良く乗っていたエレベーターの
１回起動に要するエネルギーは１．５kW/回なので、
１８ｋWの節電です。

ＣＯ2　なんと６ｋｇ強(お風呂１７杯弱分）の削減です。
ｵｵｫ!!!(ﾟдﾟノ)ノ

うーん、久しぶりにＣＯ2換算の記事を書いたなぁ。

階段ダイエット運動、兼、エコ運動でした。

階段ダイエットで、目指しませんか、夏バディ！！！

ｲｴｲｯ!!!

ﾊﾗ､ﾍｺﾏｾｽｷﾞ･･･。
( ﾟ∀ﾟ)・∵. ガﾊｯ!! (〃^∇^)o_彡あははははっ♪(o＿ ＿)ﾉ彡☆ばんばん！

(*) ちなみにカロリー計算はYahooの
行動別カロリー消費量チェック で行いました。

この表・・・マニアックすぎるぅ＾＾；、
あ、毎日つけてる訳ではないんですね。（びっくりしたｗ）

[she**ou_*yambo]

ほんと、CO2換算久しぶりですねー。
それにしても、すごい！１階から７階まで往復してるんですね。
私なんかダメダメだわー。
最後の写真って、本当にエコ医局さん？
私のおなかにはぽにょが住んでいるみたい。
おいださなきゃああああ。

[yhah's papa]

aquablancaさん、スミマセヌ。。。マニアックというかヒトリヨガリというか。。。思いつきで作った表なので、自分以外わかりませんよね。左の数字が建物の階で、矢印が上り下りです。

８階に１回上がってるでしょ。職員食堂があって、バイキングなモンで、そこで１５００kcalぐらい補給して降ります。。。
ｲﾐﾅｲｼﾞｬﾝΣ⊂(￣□￣~j

[yhah's papa]

紫游さん、私ですよぉ。

ちょっとネタでとった写真ですが。。。


それにしてもアフリカ出身だったんですね。。。

私は職業柄、8月は、海やプールと、生徒達の
前で体をさらすので、
結構気が抜けません。

夏期集中が始まって、ついつい、たくさん
食べがちなんですよね。
もう、海が始まるのに！

体重はそこそこなんですが、
しまりが悪い！

自転車通勤に階段ダイエット
ＥＣＯは自然にも中年の体にも優しいんですね（＾＾；

たくさん階段使って見えますね。８階まではきつそう。。。。。
息子の件ですが、通院終了したいと言ったら、あっさりＯＫ出ました。あっさりすぎて心配なんですけど・・・・・

[crescenttai3]

クレスも出来るだけエレベーター＆エスカレーターを使わず階段使うようにしてます！結構な運動になりますよねぇ(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

[yhah's papa]

Sinnさん、夏季集中で臨海学校みたいなことをする塾ってすごいですね。河合塾とか代ゼミとか駿台とかしか知らず、こんな塾があるとは。。。
見られる立場にあると、うかうかしてられませんね。
かっこいい先生を目指して頑張ってベルトの上のポニョを追い出してくださいぃ。

[yhah's papa]

師匠、クワ採集も崖をよじ登ったり、木に登ったり、５０ｋｇの重量挙げをしたり、体に厳しいトレーニングですね。。。体をお大事に。。。
私、腰は大丈夫なんですが、走りすぎで膝がやばい・・・。今のうちに体重落として膝の負担減らしとこうという計算です。

[yhah's papa]

ほるんさん、それは良かったです。多分問題ないのでしょう。
大きさ変わらないなら、悪性ではないでしょうね。
ゆっくりとでも大きくなるなら、また受診したほうがいいでしょうけどね。

[yhah's papa]

クレスさん、階段結構いいですよね。エレベーターが当たり前になってしまった生活で、わざわざ上ろうとは考えがたかったですが、ecoのために始めたら、いまやあんまり苦じゃなくなりました。かるーいエクササイズで、いい運動ですよ。下半身の引き締めにはぐぅーだと思います。

[コンポストのママ]

はじめまして。おはようございます。
エコなことに関心を持つ主婦です。
団地で生ごみの堆肥化を行っています。
私はあんまり、環境問題のむつかいいところはわからないのですが、
環境に悪そうなことできるだけしないよう心がけています。
またきたいので、お気に入りにぽちさせてください

[yhah's papa]

コンポストのママさん、はじめまして。団地でコンポストって興味あります。これから伺います。