フィットネス記録番外編（心機一転始められた方々へ・・・）

私自身は今年２月でフィットネスクラブへ通い始めて６年目に入りました。
そして、私の社内で今月からフィットネスクラブへ通いを始めた方が２名居ます。

１人目はＡさん（私より２歳下男性）で少し前までは『肥満』で、間食抜き食事量を抑える方法で
今は良い体型に変わっています（多分１７５ｃｍ・６５ｋｇくらい？）。
２人目はＢさん（私より１０歳上の男性）で少し太めです（１７０ｃｍ、臍周りが太めです。）
実はこのＢさんは、４年程前に頼まれて近くのフィットネスクラブの入会案内を貰って渡した事もありました。
でも結局、『まだ行こうと思う気になっていない』のを理由に入会しませんでした。
どうやらＡさんとＢさんは、１人では不安だったのかどうか同じフィットネスクラブに同時入会しました。
私はと言うと、６年前小中学校の同級生に勧められて半年遅れで入会しました。

Ａさんは、トレッドミルで走ったり、スタジオにも入っているみたいです。
Ｂさんは、プールで決めた時間を泳ぐ事に徹しているようです。
今や私は、他人の内容を聞いて６年前の事を懐かしく思っています。
私の過去を簡単に書くと・・・
・最初の半年はストレッチとエアロバイクのみを行う。
・半年後からはスタジオレッスンに参加する。
・２年目からプール（アクアビクス）や筋トレも加えます。
・３年目は、少し飽き始めた頃遠くのフィットネスクラブへも通えるようになる。
・４年目量も質も求めて休みを殆ど摂らず通う。
・５年目今までのツケが一気に襲ってきて関節を痛くしたり心房細動で入院もしてしまう。
・６年目に入ってインナー・アウターマッスルをしっかり使い休養を取ることも考える。
こんな感じです。

何も考えずに今まで行ってきた自分を反省する意味も含んで飽きずに続ける方法を考えてみます。
・常に自分自身の身体の状態を考えて無理はしない
・モチベーションの上がらない事は行わない（常に楽しむ事）
・小さな事でもいいので目標を掲げる
・体組成（体重・体脂肪率等）に一喜一憂しない