２０１２年５月３０日（今月１６日目・今年６５日目）

月曜・火曜は休養日としているので休みました。
６月からは状況によっては月曜夜のエアロも行こうと思っています。
でも月の半分程度の日数にすると疲労が残らず安心して行えると思っているので、
以前のように日数には拘るつもりはありませんが体に問題が無ければ色々と考えます。
というのも長い期間、同じ内容で行っていると必ず飽きが来てしまいます。
『習慣化』するには常に飽きないように、モチベーションを落とさずにする事が必須です。

・ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ（４５分）
[CHEST(胸筋)]と[BICEPS(二頭筋)]がバックナンバーでした。
未だにＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒは曲が覚え難くいです（良い曲も多いです）。
とにかく、曲の間どこかの筋肉を使い続けるので聴く余裕が無いのでも事実です。
フリーウエイトで筋肉を肥大化することに集中している方が言うには・・・
ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒは、筋肉の持久力を上げるには良いけど瞬発力は付かないとのことです。
職業で言うと、運搬業のような重量物を運ぶことが多い仕事の方は得意かもしれないです。

・ＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙ（４５分）
新曲発表まであと１週間少しとなりました。
この時期になると曲も覚えて動きも覚えてイントラを見なくても大丈夫です。
ということは、飽きているとも言えます(笑)。
水曜日は、[BALANCE]がバックナンバーで９ヶ月前の曲です。
でもこれが自分の中で苦手な動きで今月３回目でようやくコツを掴んで安定してきました。
一応モチベーションを保つ為に、頑張っていますが[BALANCE]は今の曲の方が良いです。
新曲発表まであと１回頑張ります・・・。
あと、ヨガマットを買って今日から使用しています。
選ぶのに迷いましたが問題があれば別のを買うかもしれません（そのうち番外編で触れます）。