車・モータースポーツ観戦・公営ギャンブルの日々

２０１２年６月１３日（今月９日目・今年７４日目）

ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ・ＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙは、まだ覚えていないので楽しめていません。
最初の１ヶ月はいつもそうですが我慢して参加するしかありません。

・ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ（４５分）
新曲になって初めての参加です。
全体的な印象としては、[LEGS]と[CHEST]はバーバル＋プッシュアップ（又はウエイト使用）です。
なのでバーバルの重量は多少増やせそうです。
今日行った[MORE LEGS]もそうでした。

・ＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙ（４５分）
２回目ですがまだまだ覚えていません。
大まかな印象しか残っていませんが、常に腹筋を使っている気がします。
そのためか[CORE FRONT]は負荷が軽くなっています。[CORE BACK]もそうです。

２０１２年６月１１日（今月８日目・今年７３日目）

久しぶりに月曜エアロに行ってきました。
そして、近くのフィットネスクラブのスタジオに行くのも昨年１０月以来（多分）です。

久しぶりにＳさんのエアロかと思ったら代行で同じイントラグループのＫさんでした(笑)。
Ｋさんのレッスンに参加するのは初めてです。
でもエアロの後がヨガなので私には好都合です。

・脂肪燃焼エアロ（４５分）
初めて参加するＫさんのエアロは思ったより単純でした。
でもイントラ毎によって大まかなパターンがあるので一定期間参加していると分かるけど
初めて参加すると最初はそこに戸惑います。
あと途中の休憩が少なめで結構疲れました（頭も）。

・アンチエイジングヨガ（４５分）
最近、ＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙやハタヨガばかり参加していたので楽なヨガは久しぶりでした。
過去に金曜エアロに参加していましたがポーズは非常に似ていました。
というのも、金曜エアロのＹさんも今日のＫさんも同じイントラグループだからだと思います。
でも少し頑張ってしまったせいか疲れました・・・。

２０１２年６月９日（今月７日目・今年７２日目）

午前中の用事を終えてから行ってきました。
若干の睡眠不足と昨日の腹筋痛が残っていたものの明日仕事で行けないので行きました。

・ルーシーダットン（６０分）
先週参加したときと違うポーズも入っていました。
腹筋が少し痛くて安定させるのが難しかったです。
インナーマッスルは、回復するのが早いので翌日でも使えるのが良いところです。

２０１２年６月８日（今月６日目・今年７１日目）

水曜・木曜の疲労が多少残っていてＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙだけ行ってきました。
今日は新曲発表の日なので行かないと後悔するかもしれない気持ちもありました。

・ＧｒｏｕｐＣｅｎｔｅｒｇｙ（４５分）
曲は一通り聴いておきました。
あと、YOUTUBEで予告編も見ておきました。
その上での感想です。
・[FOCUS]→大きな特徴は感じません。ウオームアップです・・・。
・[SALUTATIONS]と[CHALLENGE]を連続で行います（初めて）。
休憩無しだと結構疲れます・・・。
あと、何故か[CHALLENGE]には若干[BALANCE]の内容が含まれています。
・[BALANCE]→久しぶりに縦向き中心です。そのうち慣れると思います。
・[CORE BACK]→負荷も前回と同じ程度です。これも縦向きで行います。
・[CORE FRONT]→ツイストをこれでもかというくらい多用しますが、覚え易い動きです。

多分、１ヶ月で慣れるでしょう。

２０１２年６月７日（今月５日目・今年７０日目）

２週間ぶりのアクアビクスでした。
昨日の筋肉痛が強烈に効いていて辛かったです。
特に肩のあたりの筋肉が最近記憶に無いくらい痛いです。
一旦帰ってから晩御飯を食べてから行ってきました。
少しだけプールを歩いてからジャグジーで休憩していたらＷさんも来ました。
Ｗさんとは、以前お世話になっていた事もあっていつも仕事の話ばかりしています。

・アクアビクス（４５分）
今日は珍しく１０人も参加者が居ました。
初めての方が２名でした。
多少疲労が残っているので無理をせずに気持ちよい程度の疲れでした。