バックパックと共に

夏メニュー始まりました〜珠洲に向けて〜

皆生から一週間。身体はまだ完全には回復していないような・・・
今日は朝早く起きれたので、朝ラン行きました。近所の周回コース６ｋｍ。早朝は涼しくて走りやすいね。

そういや、毎年やってる夏メニューに突入してるんだなあ、皆生で疲れていたので忘れてた。

 

夏休みなんで芝プールもやってる。午前中２００円の芝プールで３ｋｍ。
日曜日でちょっと人多かったけど、かき分けながら３ｋｍ泳いだよ。

昼からは、バイクトレーニング。いつもの吉野川コース。
でも暑い。１００ｋｍは行けない。どんどん水が無くなって行くので、近回りで帰った。

帰るには芋峠を越えないと帰れないので、タイムトライアルする。
１５分３０秒。ベストタイムかも。やっぱり秘密兵器は違うなあ。

（秘密兵器なので秘密です）

明日香村の案山子ロードには、ジャンボ案山子が出来てました。
秋が楽しみだな〜、田んぼの中なんで、しゃもじと山盛りごはんだ。

明日香村をぶらぶらして家に帰った。

 

今日の夏メニュー

ラン：６ｋｍ

スイム：３ｋｍ

バイク：６７ｋｍ

 

土日は、この夏メニューで、珠洲に向けて頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆生トライアスロン〜完全完走、そして卒業〜

今年のメインレース皆生トライアスロンに行ってきました。

去年は、スイムがなかったので、今年はスイム３ｋｍを入れて、３種目完全完走で終了しました。
目標の１１時間は切れなかったけど、大満足。

 

●スイム３ｋｍ：５７分２９秒

波は穏やか。スタートが狭く一斉スタートするとかなり混雑。バトルを避けながら気持ちよく泳ぐ。なわけないか。

方向転換するときはバトルになる。１．５ｋｍで一旦浜に上がるが、スイムで足を使っていないので、砂に足を取られて走れない。走る必要もないか。水を飲んで後半戦へ。

後半戦はかなりばらけていたので、バトルにならないように悠々とストロークを大きく泳ぎ、スイムパート終了。

予想は５５分〜５７分だったので、ピッタリでしょ。スタートの混雑、途中浜に上がるのを入れてこんなところでしょう。

 

●バイク１４５ｋｍ：５時間２０分４８秒

去年、パンク修理４回に見舞われたので今年は慎重に。と言っても、テンション上がります。

スイムが終わり、もう死ぬ危険性はほぼ無くなったので爆走です。前半の大山への上り１０ｋｍはやはりきつい。

ヒルクライマーに抜かれていく。上りがあれば下りもある。時速７０ｋｍのダウンヒル。気持ちいい〜

後半戦は、むきばんだ坂から始まる皆生名物アップダウンの連続。折り返して同じコースを戻る。

うんざり来るけど、オールフラットなコースは飽きるからね。このアップダウンが楽しい。

むきばんだ坂を下っているときにnonnonさんが上ってきました。頑張れよ〜あきらめてはいけない。

最後の日野川は向かい風から横風に。時速３０ｋｍが出ない。

ラスト２ｋｍ。去年４回目のパンク修理をしたところを越えて胸をなでおろした。バイクパート終了。

予想は５時間１０分〜２０分だったので、ピッタリでしょ。日野川の向かい風があるので、こんなところかな。

 

●ラン４２．１９５ｋｍ：４時間４４分２７秒

あとはフルを走って終わり。ってこれが一番辛いパートです。しかし今回は、風がある。汗が噴き出ない。

これはいいタイムが出るかなと思っていたけど、甘い甘い。そうは簡単にはいかないのがロングトラ。

私は時計を持たない主義なので、ペースは全然わからない。けどキロ６ぐらいで進んでいることはわかる。

折り返し近くで２０ｋｍの標識が見えたので、エイドで時間を聞いた。２時間１０分ぐらい経ってる。

ええ感じやん。このままのペースで行くと４時間半は切れるかな。と思っていたら、だんだんと足は重くなり、エイドで水をかぶって、シューズは重くなり、ビショビショ。３０ｋｍの標識を越えてから長い長い。

去年はパンク修理で最後尾からスタートしたので、ランでは３００人ほど抜いたが、今年はノントラブルで来ているので同じレベルの人間ばかり。みんな同じペースで走ってる。ランスタートしたときに一緒にいた人もいる。

「最初からずっと一緒ですわ〜」って話しながら。最後の歩道橋は走れなかった。

どらパークに入って、トラックを走りフィニッシュゲートをくぐった。３種目が終わった。

予想は、４時間３０分だったので、少し悪い。ノントラブルで来たからランに負担がかかるのは無理がないか。

 

 

総合１１時間０２分４４秒、２３８位で終了しました。

 

３種目完全完走しました。

 

そして、今回で皆生トライアスロンを卒業します。

 

私にとって、皆生は３種目をきっちり走ること。

 

この目標が達成されたので、もう終わりです。

 

１１時間切れるよという言葉もあるでしょう。

 

まだまだ頑張れるよという言葉もあるでしょう。

 

確かに頑張るんです。

 

でも皆生ではなく、他に頑張るところがいっぱいあるんです。

 

 

１ヶ月後の珠洲トライアスロン。私のトライアスロンはここにあると思ってます。

 

自分の実力を発揮できる絶妙な距離設定。こちらも去年のリベンジがあります。

皆生対策〜ブリックラン〜

まだやるぞ。

でも昨日フル走ったので、今日はお寝坊さんだよね。５時に起きたけど、足は外に向かない。

今日は伊賀忍者マラソンの応援に行こうとしてたけど、行けないや。

 

昼からバイクに乗る。あまり遠くに行けないので、芋峠を越えて吉野に。

桜の季節には超満車、超満員の吉野だが、夏はひっそりしてるよ。

ここまで来ると涼しいね。

 

 

ここは桜で有名だけど、南北朝時代に後醍醐天皇が、ここ吉野で南朝を旗揚げしたところ。

後醍醐天皇陵もここにあります。

 

帰りも芋峠を上るが、今日もタイムトライアル。

こないだＢＢのメンテをしたので、どれぐらいで上れるか試してみたかった。

なんと、１５分切り達成。バイクで初めて上った３年前は２１分だったから進歩したね〜

ルンルンで家に帰ったら、まだ夕食までに時間があったので、５ｋｍ走ってきた。

なぜかというと、今日のランで３００ｋｍを越えるから。余裕でゆっくり走れました。

 

今月の練習

ラン：３０２ｋｍ

バイク：８３０ｋｍ

スイム：９ｋｍ

 

この練習を引っ提げて、皆生トライアスロンに乗り込みます。

鳥取サイクルマラソン〜大会当日〜

日曜日、目が覚めるといい天気だ。先月のツールド大山のときは雨だったので、良かった〜

５時に起きて、nonnonさんと一緒に朝ラン。空気が冷やっとしてるけど、田舎だけにちょっと牛や堆肥の匂い。

日本の原風景だ。

 

米子市内から見ると大山は富士山のように稜線が美しい。伯耆富士だ。

今日の鳥取サイクルマラソンは、宿泊しているシャトーおがたが会場なので、ゆったりしている。

今日も長い一日が始まる。受付を済ませて、スタートラインへ。スタッフをされている満天の星さんともお会いできた。

スタートは、トライアスロンのスタートと同じ「プワ〜〜〜ン」というあの間抜けな音。

 

探偵さんは最後の方からスタート。私とnonnonさんは一緒にスタートし、むきばんだ坂でお別れ。

ゴールで待ってるよ〜がんばって。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前半は一人旅。折り返しのエイドで探偵さんが追いついた。しばらく休憩して、さあ帰りはドラフティングしましょか〜

トライアスロンでは禁止されているけど、こんなイベントは自由だ。帰りの６０ｋｍぐらいずっと一緒に走った。

前に人が見えると、さあ一気に抜くで〜、ブイブイいわしながらクリアする。

探偵さんとは同じレベルと思っているが、渋子には負けるわ。ZIPPの風切り音はすさまじい。

アップダウンが多いので抜いたり抜かれたりしながら、いい練習になった。

タイムは１２８ｋｍ、５時間２７分５１秒。探偵さんはスタート時間が遅かったので１０分ほど早い。

 

一応トライアスロンの練習として、バイクの後ラン５ｋｍ走った。足疲れてるなあ、何でこんな体をいじめるんやろ

と思いながら、足は前に出る。

 

 

皆生トライアスロンまであと一か月。もう怪我は出来ない。

でもおとなしくしているわけにはいかないので、まだ少し頑張る。

鳥取サイクルマラソン〜前日お楽しみライド〜

先週の今治に続いて、鳥取は米子に遠征してきました。

日曜日、鳥取サイクルマラソンに参加するために土曜日に米子入りです。

米子道の蒜山高原SAで、愛媛から来る探偵さん、nonnonさんと合流し、米子は皆生温泉に向かいます。

３人は来月行われる皆生トライアスロンに出場するため、練習の一環としてここにきています。

 

 

あまりに大山がきれいなので、待ち合わせの間、スケッチしてました。

写真だと一瞬の記憶だけど、スケッチすると頭の中にこの風景が刻み込まれるんだね。

 

今日はいい天気。気温２５度程度で雨の心配はなし。皆生の海を見て、泳ごうか。ウエットスーツの準備は万端。

少々波はあるけど、日本海の海を泳げるいい機会。３人でバトル練習もしながら時折くる高い波に果敢に攻める。

午前中は海で遊びました。

 

昼食後、皆生トラバイクコースの前半部分をトレースします。

nonnonさんはバイクコースわかってるってことで安心してましたが、おいおいだんだん山の中に入っていくよ。

ルート間違ってるやん。こんなダム知らんし〜とか。

はぐれたら、大山に向かっていくよって〜大雑把やの〜。

まあ今は携帯があるから便利になったね。

 

いつも仲良し３人組だ。

 

 

なんやかんやいいながら、観光気分で、天の真名井、むきばんだ遺跡など通過して８５ｋｍ走りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜は、夕食の買い出しをして、ホテルの部屋で飲んで食って、夜は更けていきました。

また明日、イベントで楽しもう。