ダイエット

料理にはすべて、ノーカロリーの砂糖を使いました。ご飯は一食が１５０グラムに

抑えました。甘いものを食べたい時には、ご飯を１００グラムに抑えて、甘いものは５０グラム位食べ我慢しました。

職場でケーキを食べた時は、主食は食べずに、主菜、副菜だけ食べました。

炭水化物を減らすと痩せます。私の場合は砂糖はノーカロリーを使っています。

計量スプーンで必ず計るようにしています。適当だと入れすぎますので、必ず

計ります。