こんにちは、ゲストさん
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現在６５万部、ベストセラーになりました。
ＴＢＳ系列の金曜日のスマたちへ
先週から、長谷部誠さんが出演☆
ほとんどＴＶに出演されないだけに少し緊張ぎみのようでした。
実際に話す姿、瞳、表情から、新たな長谷部さんを発見。
本よりニュアンスが正確に伝わるし、より強いパワーがもらえます☆
６月１７日（金） 夜９時〜 ＴＢＳ系列
中居正広の金曜日のスマたちへ
大ヒット 心を整える なぜこれほどまで共感を得るのか…
日本代表 長谷部誠だからこそ語れる▽タニタ食堂
本に書かれている 「心を整える」 秘密？の方法
明日はＴＶでわかりやすく紹介されそう♪
まだ読んでない方も読んだ方も よかったらご覧くださいね♪
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コメント（4）
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またまた名作ホスピタル☆
ジョークもいっぱいの楽しい番組なんです♪ 大切なものを失ったとき×「おはよう！スパンク」
ＨＤＤをチェックしてみました☆
スパンクの最終話、知らなくて・・・。
スパンクの愛ちゃんへの思いに感動☆
海辺のシーンはずっと心に焼きついていそうです。
先週も紹介したのですが、多分ぎりぎりで・・・。
もう一度、再放送があるので１５分だけ、
よかったら ご覧くださいね（*^_^*）
悲しみから希望へ変わるスパンクの最終話。
傷ついてしまった人への言葉がけや対応も・・・。
ＮＧワード、ついつい言ってしまうような言葉だったり☆
５月２７日 （金） 午後８：３０〜８：４５ １５分☆
大切なものを失ったとき × おはよう ! スパンク （ 完結編 ）
５月２７日 （金） 午後１１：４０〜１１：５５ １５分☆
ストレス × アルプスの少女ハイジ （ アンコール ）
名作ホスピタルＨＰ http://www.nhk.or.jp/hospital/index.html
愛子のように大切なものを失った人がいたとき、
周囲はどのようにしてあげればいいのか、というのが今回のテーマだ。
その大きなポイントは、「声をかけること」 にあるという。
NGワードもあるというこのことばがけにしょこたんがチャレンジ！
そして「スパンク」最終話で
愛子に寄り添うスパンクの感動的な姿は見逃せない。
☆ 先週はコメントありがとうございました（*^_^*）
☆ 今回は放送後日、コメント欄あけますね♪
☆ ご覧になった方、ひとこと頂けたら嬉しいです☆ 遅くても大歓迎です（*^_^*）
☆ ＴＶ局のまわし者じゃないけど、本当によかったので・・・。いつもごめんなさい☆
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おはよう♪ スパンク♪
明るいメロディ、さわやかな歌詞と歌声にも癒されます（*^_^*）
最近、なかなか訪問できなくてごめんなさいm(__)m
ところで・・・
「おはよう！スパンク」 って知ってますか？
観たことありますか？
わたし、このアニメ大好きだったんです♪
毎週、楽しみに観ていたのでした☆ おはよう♪ スパンク♪ って歌も歌える☆
歌詞も覚えてました（*^_^*）
高校生くらいの女の子、愛ちゃんと
四角い顔の犬スパンクの友情・愛情物語。
懐かしくて それだけでもチェックせずにはいられなくて・・・。
ぎりぎりで迷ったのですが、記事にします。
もしご覧になった方が楽になれたら・・・。
かわいくお茶目なスパンクが 「名作ホスピタル」 に登場☆
番組へのリンク http://www.nhk.or.jp/hospital/
NHK 教育テレビ
今夜 ８：３０〜８：４５ 大切なものを失ったとき ① 再放送
今夜１１：４０〜１１：５５ スパンク感動完結！ 励ます言葉は
１回の放送がたった１５分。
しょこたんや増田英彦さんと楽しく話しながら
専門のお医者さまが楽しくいろんな悩みの解決法を紹介♪
肩のこらない楽しい番組なのでよかったらご覧になってみてね☆
先週見逃したので今夜はＨＤＤに録画予約しとかなくちゃ☆
今回のテーマは 「大切なものを失ったとき」
心の支えとなる人を失うことが うつ病の引き金になることも・・・。
うつ病の症状のひとつが自殺願望。
今回の震災で多くの方がお亡くなりになりましたが
それより多く・・・
毎年３万人以上の人たちが自ら命を絶ってしまう日本。
そういうニュースを耳にするとやっぱり悲しいです。
誰だって いつも強いわけじゃないから。
もっとメンタル・ケア メンタル・コントロールに
興味をもって大切に生きてほしいな・・・。
頑張るべき！という精神論じゃなくてね☆
精神的に弱い人こそ、上手なメンタル・ケアでＨａｐｐｙになれたら☆
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桜の季節の写真
メンタルヘルスや脳科学的にも 洗いものやお掃除、片づけていくことって
心をすっきりさせてストレス解消の効果があるそうです。
最近は 「人生がときめく 片づけの魔法」 ・・・という本も人気だそう。
断捨離について・・・。
本の著者 やましたひでこさんのサイト
体調不良まで解決してくれるかも？
家の中にあふれているモノの多くは、“今の自分” に必要ないもの。
それに囲まれていることによって、人は知らず知らずのうちに、
“過去の自分”や“未来への不安”にとらわれているのです。
とのこと。
「断捨離」 ( だんしゃり ) とは、ヨガの行法哲学
「断行 捨行 離行」 をもとに生まれた言葉だそうです。
断捨離、この言葉を初めて知ったのは今年の夏・・・。
ＴＢＳのお昼の情報番組でした。
最近、ＮＨＫの番組やＴＢＳ「王様のブランチ」で紹介されてました。
実行している人が増えているようです。
私も最近、いろんな出来事が重なり、いろいろ迷ったり、心が重くなったり・・・。
でも 少しずつ断捨離することで 心がすっきりしていくのを感じました。
これはおすすめしたくて・・・☆
部屋はわりとすっきりなのですが、昔ながらの家をリフォームしているので
収納がたっぷり・・・。
わたしにとっては これがかえっていけないんですね (>_<)
長いこと開けてない箱・・・何が入っているのでしょう？
まずは長く聴いてないカセットテープがたくさん。
懐かしいけれど・・・
今はＣＤ持っているし、バイバイ☆ 他にもいろいろ捨てました。
今年のうちにもっとすっきりさせたい気持ちが強くなってきました。
一日１０分、いいえ、５分の断捨離タイムで （最低でも一日一捨☆）
心もすっきりさせる時間を作ること、おすすめ♪
ダンシャリアン、ダンシャリーゼになってみませんか？ 年末までに家も心もすっきりさわやかに・・・♪
こんな青い空みたいに・・・。
見てみないふりをしていたら いつまでも心も人生も にごったまま (>_<)
ダンシャリーゼ・ライフの続き、またいつかＵＰしようと思うので
コメントはそのときにくださいね（*^_^*）
ぜひ、少しずつでも捨ててみて☆
今年もあと少し、わたしも急がなくっちゃ！
部屋も 心も リセット＆リフレッシュ ♪
☆ 捨てるときは 自己責任でね（*^_^*）
☆ ゲストブックへのお返事、遅くなります。 ごめんなさいm(__)m
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今日、２つ目の記事です。
ＨＡＰＰＹな毎日を過ごしてほしくて☆
プチうつになりやすい季節です。
（ 鬱 という漢字・・・うつになっちゃいそうですね。 だから ひらがなで ）
眠れなくなったり、ゆううつな気分になりがち・・・。
心あたりがないのに・・・なぜ？ という方もいらっしゃるのでは？
季節性情動障害 （きせつせいじょうどうしょうがい）
英語ではSeasonal Affective Disorderと呼ばれ、
この頭文字を取ってSADと呼ぶのが一般的である。
☆ ウィキペディアへのリンク ↓
眠れないのは 本当につらいですよね(>_<)
だから 眠れる工夫をして少しずつリズムを整え、ぐっすり眠ってほしいな・・・☆
☆ 午前中に最低１５分は太陽の光を浴びよう。 早めの時間がベスト ☆
☆ 夜中に目が覚めてしまう人は 夕方も太陽の光を浴びて・・・。
☆ 毎日３０分、続けて歩こう （*^_^*）
☆ 夜は 癒される音楽を聴いたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、
リラックスタイム♪ 軽〜いストレッチで身体をほぐして。
☆ 夜は 目や肩に負担をかけないよう・・・、ＰＣ、携帯、メール、ＴＶ 控えめに。
☆ まず、同じ時間に起きる・・・眠る・・・規則正しく過ごしてね♪ リズムを整えよう。
☆ 適量の牛肉・チーズなどは 精神を安定させてうつになりにくくなります。
なぜか・・・というのは 少しずつ記事にしますね。
今夜はビーフシチュー作りました☆
お鍋はシャトルシェフで環境にもやさしい♪
しかも・・・美味しく出来上がります☆
写真はイマイチ☆
オージービーフ♪
ヘルシーで美味しい♪
クレソンがあれば・・・☆
これで心も元気にね♪
それでは・・・あなたがぐっすり眠れて
毎日すっきりと目覚めることができますように（*^_^*）
ＨＡＰＰＹな気分で毎日を過ごせますように☆
☆ 明日のＨＥＹ！ＨＥＹ！ＨＥＹ！は１９８３年１１月の特集♪
すごく好きな時代です。見逃せません☆
☆ ゲストブックへのお返事は遅くなります。ごめんなさいm(__)m
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