|
何年か前、東京の井の頭公園で ポール を持って颯爽と歩いてるグループを見かけてから
ずっと気になっていた 「ノルディックウォーキング」
ならばタダ歩くより足腰に負担もなさそうだし、そのうえ運動効果があるって ・ ・ ・
始めるなら基本から ・ ・ ・ と思って、浜名湖ガーデンパークで開かれた体験講習に参加
してみました。
この日はおよそ３０人が参加しました。
私を含めて初参加は８名 ポールは教室で借りることができます。
ストックの使い方、歩き方、注意事項などの説明を受けます。
そして歩きはじめる前に全身ストレッチによる準備体操
いよいよウォーキングスタート
広い公園内を早足で約３０分かけて一周しました。
普通に歩くよりポールを使うことで腕も動かすのでいい運動になります。
いやぁ、実に楽しかった
このノルディックウォーキングを始める決心が変わらないようにポールを購入してありました。
でも、この日はレンタルのポールを使用
興味を持ち始めてから 「ノルディックウォーキング」 について事前に調べておいたので難な
く入り込めました。
杖を使う老人と間違えられないよう 前方を見据えて颯爽と 歩きたいと思います。
皆さんも健康、フィットネスとして始めてみませんか。
これは購入した私のポール 二か所で長さを伸縮できます。
↓
一人で歩くより何人かで歩いたほうが恥ずかしくなさそうだし、仲間ができればいいと
思っています。
各地で行なわれるノルディックウォークに参加するのもいいかな ・ ・ ・
１００歳まで介護必要なしの人生を送りたい ・・・ とてつもない「夢」
|
浜名湖周辺・・・
[ リスト ]
みかりんさん：歩く姿勢と服装でピシッと決めないとね。
ｗｗ ポールは色の派手目のものなら杖と間違えられないかも・・・ ☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/12(月) 午後 4:45
ハワイさん：ノルディックウォーキングをする人は、服装などに結構気を使っているようです。
私もウェアーなど探してみようかと・・・ これも楽しみです。 ☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/12(月) 午後 4:49
ダイアナさん：「１００歳まで。。。介護なし」スローガンに掲げましょうね。
まずは努力してみたいですよね。
2012/3/12(月) 午後 4:52
なないろさん：リュックにポール、まさしくポールウォーカーですね。 愛好会に入ってみんなと歩くのが一番楽しいかもね。
2012/3/12(月) 午後 4:54
こういうのがあるんですね。
私も、今の散歩ウォーキングでは成果無しなので、興味もちました。
１００まで、私もそうありたいです（*^_^*）ぽち！
2012/3/12(月) 午後 6:36
歩ままさん：はい、知ってはいたのですが、きっかけがなくてこれまでやっていませんでした。 偶然、ガーデンパークのＨＰで見つけ、体験会に参加しました。
そちらにももういう催しがあると思いますのででひ参加されたら如何でしょう。 ノルディックウォーキング連盟のＨＰで見れます。 ☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/12(月) 午後 6:45
こんばんは
僕も前から気に成っておりました、
ノルディックウォーキング皆さん揃って
河川敷などを歩いておりました、
ぱっぱさんのように始めたい気持ちもあります♪
ありがとうございます(*^_^*)
傑作ポチ
2012/3/12(月) 午後 8:54
今晩は!
此れなら私も出来そう・・・主人が三日坊主がと云う目で見ています。
無理も有りません買っては使わない運動用具が倉庫の中に(^_-)
良い事聞きました？ポチ〜〜☆
2012/3/12(月) 午後 9:04 [ - ]
こん <m(＿＿)m＞ばんわ。。
キラりんっこ
(⌒．-)=ポッチン
これからの人生ほんっと楽しき生きないとね・・
頑張ってd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ!
2012/3/12(月) 午後 9:31
楽しそうですね〜！
どのくらいの距離を歩くのですか？
これからも頑張ってくださいね！（＾＾）
ポチ☆
2012/3/12(月) 午後 10:51 [ - ]
今晩ゎ。
ノルディックウォーキング、腕も足も使うから、いい運動に
んりそう。
散歩でも、ノルディックを、もった方と出会えるといいな。
凸ﾎﾟﾁ〜ﾝ
2012/3/12(月) 午後 11:06
hiromiさん：是非初めて見てください。
一人が二人 二人が３人とさらに増えていくかもしれません。 ☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/13(火) 午前 8:08
てまりさん：ひとりで歩いている人いますよ。
是非初めてください。
ご主人も一緒にでも・・・
☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/13(火) 午前 8:10
メルシャン：車にポールを載せておいたら出先で歩けますよ。 頑張って・・・はメルシャンにも通じますから。
☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/13(火) 午前 8:12
ＳＫＹさん：この日は３０分歩きましたが、結構いい運動になりました。 ただ歩くより消費カロリーが多いようですが、歩くだけより長い距離歩けそうです。
☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/13(火) 午前 8:14
かはっチャさん：浜でも歩けるから始めるといいですよ。
ゴルフの為にも身体を鍛えるといいですよ。
☆ ポチ ☆ ありがとうございます。
2012/3/13(火) 午前 8:17
ノルディックウォーキングと聞いて杖かなと想像がつきました。
スキーのストックのようなものですね。
歩くのは健康維持によいみたいですね。
こちらのほうも、少し春めいて参りましたので、
私も少しずつ歩こうと思います。
１００歳まで生きられたら、それに超したことは
ありませんが、せめて、95歳くらいまで生きたいかな？
2012/3/13(火) 午前 9:56
うめちゃん：冬のノルディックスキ―選手が雪の無い時期にトレーニングの一つとして始まったようです。
それが健康づくりの方法としてこのノルディックウォーキングとして次第に広がってきたものです。
そちらは自然の中で歩くいい場所はたくさんあるとおもうので是非始めてください。
2012/3/13(火) 午後 0:53
楽しそうですね〜。歩くことはとても大事なことですからね(*^_^*)
これからとてもいい季節になりますね！！！
みんなで歩けば恥ずかしくない!(^^)! たくさん歩いてくださいね。
ゆりさんぽも足鍛えないと・・・。
2012/3/14(水) 午前 8:49 [ yurisanpo ]
yurisanpoさん：昨日、ポール持って歩いていたらおばさんに声かけられました。 「ポールが家にあるんだけどどうですかと・・・」 「持ってるだけじゃだめですよ、是非やってくださいね」って言っときました。
ゆりさんぽさんも始めたらいいですよ。
都会では若い女性が多いようです。
2012/3/14(水) 午後 1:38