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いつになったら涼しくなるだろう
朝夕はめっきり涼しくなったのに日中はまだまだ暑い日が ・ ・ ・ 。
でもね、暑いといってエアコンつけて部屋でゴロリなんてできません。
今日は午前中、市内のエコパへノルディックウォーキングにでかけ
午後は隣の市の公園をホームコースとする会のノルディックウォーキング ・ ・
歩くことで効果が表れてきたのか最近体重も減り、お腹もへっこんできました。
血圧もいい数値で安定、膝の痛みもなし・・・
ふくらはぎも筋肉がついてたくましく・・・
ウォーミングアップ、クールダウンの運動もしっかりやるのでケアーできます。
歩かなければいけない → 歩きたい に変わったんです。
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ノルディックウォーキング
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みかりんさんも歩きたい・・・って思いませんか。ｗｗ
何でもいいです、身体を動かしましょう。
ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午前 9:20
うめちゃんは、毎日忙しく体を動かしているから合い丈夫かも・・・ 環境も良さそうだし。。。
ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午前 9:21
ナイス♪(^_-)-☆6★
たくましくなったんですね。
しばらく逢わないうちに･･･
歩きたい に変わったんですね。
すご〜〜〜ぃ。
2012/9/7(金) 午前 11:54
継続が大切なんですね。
私はすぐにさぼってしまうからダメなんですね。
ぱっぱさんを見習って頑張ろうと思います！！！！！
2012/9/7(金) 午後 1:33
えこはっぱさん
歩きたい！その気持ちよく分かります♪
2012/9/7(金) 午後 4:37 [ ダイアナ ]
すばらしい〜〜〜〜〜〜〜〜〜＼(^o^)／
歩きたい！！ にかわったのですね。
わかる気がします。 自然の中を歩くのって気持ちがいいですよね。
☆ナイス☆
2012/9/7(金) 午後 7:04 [ yurisanpo ]
あたしは、今日は仕事お休みだったので、母の病院行ってから、、昼寝してました。。。あはは。明日朝って、仕事だし、、ナイス
2012/9/7(金) 午後 8:19 [ 旅人びび ]
太陽ギラギラ・・・・暑そう〜〜ε=(￣。￣;A フゥ
キラりんっこ
(⌒．-)=ポッチン
でもやっぱり９月になったら朝晩涼しくなりました〜〜
奥日光は１７度だよ・・・
歩けるうち歩きましょ〜
2012/9/7(金) 午後 8:32
かはっチャさん：頑張ってますよ。。。
先日、血液検査をした結果が今日わかりました。
異常なしです。 これも効果の一つですね。
ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午後 9:15
歩ままさん：自分の為なので続けているだけです。
じっとしているのが嫌いということもありますが・・・
お互いに頑張りましょう。
2012/9/7(金) 午後 9:17
ダイアナさん：ランニングをされてるから気持ちはお分かりかと・・・ｗｗ お互いに頑張りましょう。
2012/9/7(金) 午後 9:19
yurisanpoさん：後ろ向きから前向きに。。。ｗｗ
そう、自然の中を歩く、それも仲間と。。。 会話をしながら自然を楽しむ 精神的にもいいですよ。
ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午後 9:21
びびさん：いつも忙しそうだから休みの日は湯っく永休むのも必要ですよ。 ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午後 9:23
メルシャン：こちらは今日、屋外で３４度の暑さでした。
日中はまだ真夏、朝夕は秋に入ったようです。
ナイスをありがとうございます。
2012/9/7(金) 午後 9:24
効果が実感出来て良かったですね
運動して体重・体型コントロールされてるから
リバウンドとも無縁
ナイス！です
2012/9/7(金) 午後 11:45
気持ちのスイッチが変わると 効果もますます上がるでしょうね。
私も 筋力つけないと だんだん弱くなる足腰実感してます。
2012/9/8(土) 午前 8:16 [ yuucha ]
虹色うさぎさん：おかげさまで効果が表れているようです。 今日もフィットネスを兼ねたウォーキング教室に出かけます。 ナイスをありがとうございます。
2012/9/8(土) 午前 8:29
ゆうちゃさん：動けるうちに筋力を貯筋しましょう。
頑張ってください。
2012/9/8(土) 午前 8:32
それは良いことなり♪
良かったですねぇ〜（〃▽〃）
これからは景色も変わりますね！
2012/9/8(土) 午後 5:55
kanaさん：はい、おかげさまで・・・
自然の中を歩くとちょっとっした変化に気ずくようになりますよ。 栗が落ちているとか、イノシシの掘った土の後とか・・・ｗｗ
2012/9/8(土) 午後 8:24