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台風一過の翌日、きれいに晴れ渡った遠州灘
でも、高潮で防波堤を越えたがれきが道に散乱
こんながれきを除けながらウォーキング
辺りは潮の香りが風に乗ってなんともいい気分
今日は休みの人もいて参加は５人 涼しくなると参加者は増えてきます。
赤い屋根はバーベキューハウス
オレンジ色の女性は全日本ノルディックウォーキング連盟公認指導員
週２回お世話になっています。
太陽の照りつけは厳しかったけど、風は涼しい
今年、３月頃から始めたノルディックウォーキングですが体重が４キロｇ減りました。
ウォーキング前後に行うストレッチがこれまた気持ちいい
疲れを持ち越すことなく身体が軽い
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ノルディックウォーキング
[ リスト ]
サンチョさん：浜にあったがれきが高潮で防潮堤を乗り越え散乱してました。
ランニングは膝に負担がかかるからできませんが、ノルディックウォーキングだったら苦にせず歩けます。
海を見ながらのウォーキング、最高です。
2012/10/2(火) 午前 9:18
Ｍａｒｉさん：頑張り過ぎはしないようにします。
休養日もしっかりとるようにしています。
楽しさを感じている間は続きそうです。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/2(火) 午前 9:19
sathuchinさん：ニュースなどで報道される台風の規模でなく雨は少なく暴風の時間も短かったのでよかったです。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/2(火) 午前 9:22
みかりんさん：あちこちへ出かけますが指導員さんがしっかりしているので助かります。
多くの人に摂り入れてもらえるといいですが・・・
ナイスをありがとうございます。
2012/10/2(火) 午前 9:24
楽しみながらウォーキングして、体重が４�垳困箸蓮ΑΑΑΑ�
私も食べてばかりいないで、何か運動しなくては、
なかなか出来ないです。
2012/10/2(火) 午後 0:59
うめちゃん：食事に対する意識も必要ですね。
何かきっかけがないと難しいと思いますが。。。
うめちゃんは日々動いているからいいでしょう。
2012/10/2(火) 午後 3:54
こんにちは。
遠州灘をノルディックウォーキング、
気持ちが良かったでしょうね、
4キロの減量の成果は大きいですね。
僕も毎日体重計に乗ってますが痩せない
です、やはりノルディックウォーキングですね。
ナイス！
2012/10/2(火) 午後 8:59
台風一過の青空。。。青いねえ。。ウム。。ナイス
2012/10/2(火) 午後 9:04 [ 旅人びび ]
ノルディックって本当に良さそうですねー！
楽しみながら続けられて、成果も出る。
私もやりたいな(^O^)
2012/10/3(水) 午前 0:44
hiromiさん：海を眺めながらのウォーキング、潮の香りを含んだ空気がとてもおいしく感じますよ。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/3(水) 午前 8:34
びびさん：探さないとみつからない雲
そんなきれいな青空が広がってました。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/3(水) 午前 8:36
歩ままさん：みなさんがそれぞれいろんな効果を実感してますよ。
ただ、週に3回は続けることが必要です・・・
・・たい → やります ですよ。
2012/10/3(水) 午前 8:38
波の高さがわかりますね
半年で健康的に４キロダウン
ノルディックウォーキングにナイス！
2012/10/3(水) 午前 9:46
虹色うさぎさん：台風の大波と高潮が重なって防潮堤を乗り越えたようです。 ４キロダウンは近年初めてです。
若いときの最高時から９キロ減りました。
でも、筋肉はつきましたよ。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/3(水) 午後 1:13
台風の後、海辺の様子にびっくりです・・
でも被害も少なく良かったね・・
今またた台風来てるね〜気をつけましょうね
nice(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ
2012/10/3(水) 午後 1:14
メルシャン：台風の規模からすれば被害は少なかったですね。 うちは雨より風が怖いです。
次の台風はどこへ行きんでしょうね。 心配です。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/3(水) 午後 1:23
え〜〜〜こんなにがれきですか〜〜〜＼(◎o◎)／！
車もすごい塩ですよね。
洗車しなきゃ^^;
きもちよさそうなウォーキングに ☆ナイス☆
2012/10/3(水) 午後 4:03 [ yurisanpo ]
今晩は!
楽しい仲間が居られるのですね！
私も誘われてストレッチ体操に週一回行き出しました。
頑張るえこぱっぱさんにナイス
2012/10/4(木) 午後 7:27 [ - ]
yurisanpoさん：車は翌朝即洗車しましたよ。
家の窓ガラスもね。
ナイスをありがとうございます。
2012/10/4(木) 午後 7:52
てまりさん：はい、あちこちにウォーキング仲間がいます。 ストレッチ体操始めましたか。 いいですね。
続けてください。 ナイスをありがとうございます。
2012/10/4(木) 午後 7:53