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何年か前、東京の井の頭公園で ポール を持って颯爽と歩いてるグループを見かけてから
ずっと気になっていた 「ノルディックウォーキング」
ならばタダ歩くより足腰に負担もなさそうだし、そのうえ運動効果があるって ・ ・ ・
始めるなら基本から ・ ・ ・ と思って、浜名湖ガーデンパークで開かれた体験講習に参加
してみました。
この日はおよそ３０人が参加しました。
私を含めて初参加は８名 ポールは教室で借りることができます。
ストックの使い方、歩き方、注意事項などの説明を受けます。
そして歩きはじめる前に全身ストレッチによる準備体操
いよいよウォーキングスタート
広い公園内を早足で約３０分かけて一周しました。
普通に歩くよりポールを使うことで腕も動かすのでいい運動になります。
いやぁ、実に楽しかった
このノルディックウォーキングを始める決心が変わらないようにポールを購入してありました。
でも、この日はレンタルのポールを使用
興味を持ち始めてから 「ノルディックウォーキング」 について事前に調べておいたので難な
く入り込めました。
杖を使う老人と間違えられないよう 前方を見据えて颯爽と 歩きたいと思います。
皆さんも健康、フィットネスとして始めてみませんか。
これは購入した私のポール 二か所で長さを伸縮できます。
↓
一人で歩くより何人かで歩いたほうが恥ずかしくなさそうだし、仲間ができればいいと
思っています。
各地で行なわれるノルディックウォークに参加するのもいいかな ・ ・ ・
１００歳まで介護必要なしの人生を送りたい ・・・ とてつもない「夢」
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2012年03月12日
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